熬夜有危害几乎所有人都知道,但是即使知道也要熬夜。
可能有些人看到过有人熬夜猝死的新闻,但是这种新闻唯一能改变的,是让他们从开开心心的熬夜,变成胆战心惊的熬夜。
他们觉得能够从熬夜中获得能量,只有夜晚的时间才是真正属于自己的,但是熬夜对我们的健康真的有很大危害。
事例分享:熬夜猝死
一位来自浙江的27岁的小伙名叫小李(化名),平时的生活作息很不规律,熬夜刷手机简直就是他的生活常态。
他几乎每天晚上都睡的很晚,而且平常也不怎么爱运动,平时还经常吃外卖,喝奶茶,这种生活可以说是很多人的缩影了。
因为这些不良的生活习惯,小李的体重严重超标,身体健康也得不到保障,可以说是出了很多的问题。
小李还是一个忠实的游戏爱好者,有一段时间,他沉迷于一款手机游戏,连着五个晚上都玩到了凌晨两点多才去睡觉。
当小李熬到第六天晚上的时候,突然感觉到自己胸部传来难以忍耐的疼痛,而且还有点喘不过气,当时跟他一起玩的朋友立马将他送到了医院。
到了医院给他做了心电图检查之后,发现小李是急性心肌梗死,他的右侧冠状动脉完全被堵死,情况十分危急。
要知道,心肌一旦坏死,是不可能恢复的,即使当下把患者从鬼门关拽回来,成功救下患者的命之后也会留下一些后遗症,引起患者心脏功能的下降。
现在年轻人的猝死与他们的一些其他的生活习惯也密不可分,但是熬夜也绝对是起着决定性作用的因素。
而且年轻人猝死的新闻越来越多,虽然那些人离世的病因什么样的都有,但是万变不离其宗,大多都是那些人有着很不好的生活习惯。
导致猝死的不良习惯有哪些
生活中的很多不良习惯都有可能会导致猝死的发生,而这些习惯很多人都有沾染,也许死亡早就悄无声息地在靠近!
造成年轻人猝死最常见的不良生活习惯有:过度劳累、精神刺激、饱餐、饮酒、大量吸烟等。
当我们长时间处于高强度的工作状态或者运动状态时,会导致我们的身体各项机能得不到充分的休息。
我们的身体长期处于紧张的精神状态时也会刺激一些激素的分泌,比如儿茶酚胺、肾上腺素和多巴胺等,在这些物质的长期作用下,会对心脏、肝脏、肾脏等器官产生不可逆的损伤。
另外,我们人的情绪其实也会对身体产生很大程度的影响,当我们遭受了强烈的精神刺激时,不管是过度开心还是过度悲伤,都会对我们的身体产生刺激。
当我们情绪发生了剧烈起伏的时候,我们的身体会自动启动交感和副交感的系统,当特别激动的时候,血管会发生收缩,可能会形成急性心梗。
而吃的太饱时,我们人体的大量血液都会被分配到肠胃去消化食物,这意味我们心脑的供血就势必会减少,如果你刚好有心脑血管疾病的话,可能就会有猝死的风险。
而喝酒会导致猝死的原因就很多了,这也是最常见的一种导致猝死发生的因素。
一次性如果喝很多酒的话,可能会导致很多疾病的发生,而这些疾病最坏的情况就是导致患者猝死,像急性胰腺炎、脑出血等疾病都有可能是过量饮酒引起的。
吸烟对健康的危害是大家都知道的,可以说吸烟是有百害而无一利,但是吸烟对健康的影响是一个逐渐积累的过程,所以就有些人不那么在意。
但是吸烟对我们健康的影响真的很大,首先长期吸烟肯定会增大我们患上心脑血管疾病的风险,然后吸烟还可能会导致血管强烈收缩导致血管痉挛,就有可能发生急性心肌梗死。
年轻人猝死的原因分类
不良生活习惯对人体的影响最终都会归于某一种具体的疾病表现上,大概的分类有以下的几种:
第一种是心脏疾病有关的猝死,心脏病已经成为导致年轻人猝死的最常见的原因之一,现在很多年轻人的生活习惯很不好,导致他们年轻人的身体还不如有些老年人。
自然有些原本常常困扰老年人的疾病也逐渐变得年轻化,像冠心病、心梗、脑梗等,而年轻人对自己的身体健康状态没有足够的警惕性,已经患病了自己还不知道,就造成了猝死的局面。
第二种是运动相关的猝死,在那些经常进行高强度运动的人群当中,也常有发生猝死的新闻,当运动强度超过人体所能承受的极限的时候,猝死就容易发生。
第三种是某种物质摄入过多所导致的猝死,像之前提到过的吃的太饱、过量吸烟、饮酒等都属于这个种类。
任何东西都不应该过量,哪怕是人参、鲍鱼吃多了也不好,更不要说本身就对身体有危害的物品了。
很多年轻人对自己的身体健康没有足够的重视,觉得自己还年轻很多疾病都不会找上门,但是这样的想法是错误的。
我们必须转变观念,改掉生活中的那些不良习惯的同时,还应该在其他方面多下一些功夫,比如提高对定期体检的认同度。
很多疾病早期没有什么症状,不容易被发现,定期体检可以帮助我们及时发现这些潜在的健康问题。
对于熬夜等不良的生活习惯一定要逐步改善,不仅是熬夜,平时那些高油高盐的食物也应该少吃,饮料也不能多喝,在我们的日常生活中也要多安排一些运动。
结语
让我们锻炼起来,重视自己的身体健康,不要让花凋零在花开的时候!
身体是自己的,不良习惯对身体造成的损害也只有自己来承担,不要等到一切都来不及的时候才说后悔。
来源:抖音都市现场
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