对于社交焦虑（社恐）的人来说，找工作可能会是一个特别压力大的过程。以下是一些建议，可以帮助社恐人士在寻找工作时更加得心应手：

1. 了解自己的权益：了解当地的就业法律和残疾人权利政策，社交焦虑可能被视为一种残疾，这可能赋予你一些特殊的权益，比如更多的工作适应时间或者特定的工作环境调整。

2. 找到合适的工作类型：尽量寻找那些适合你个人能力和兴趣，同时考虑到你的社交焦虑程度的工作。比如，可以优先考虑不需要频繁社交或公开演讲的工作。

3. 准备充分：在面试前做好充分的准备，包括对职位、公司的了解，以及练习回答可能被问到的问题。充分的准备可以减少面试时的紧张感。

4. 小步骤开始：可以先从实习、兼职或者志愿者工作开始，这样的工作压力通常较小，可以帮助你逐渐适应工作环境。

5. 寻求专业帮助：如果可能的话，考虑咨询心理健康专家，他们可以提供专业的建议和治疗，帮助你更好地管理社交焦虑。

6. 自我照顾：保持健康的生活习惯，如规律的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都有助于减轻焦虑症状。

7. 建立支持系统：与朋友和家人交流你的感受和经历，建立一个支持网络，他们可以在你寻找工作的整个过程中给予你情感上的支持。

8. 逐步面对恐惧：通过小步骤挑战自己的社交恐惧，比如参加职业培训课程，或者加入相关的社交团体，逐渐增强自信。

9. 利用在线资源：利用在线求职平台和社交媒体进行工作搜索和申请，这样可以减少面对面交流的压力。

10. 透明沟通：如果你觉得有必要，可以在面试过程中适当地向雇主透露你的社交焦虑状况，但这需要谨慎处理，确保不会对你的求职结果产生负面影响。

总之，每个人都有自己的节奏和舒适区，不要因为焦虑而放弃寻找适合自己的工作。通过逐步的努力和适应，社恐人士也能找到满意的工作。