孩子的成长总是悄无声息，昨天还咿咿呀呀学说话，今天就能跟你顶嘴了；昨天还赖在你怀里撒娇，今天就开始嫌你唠叨了。
作为父母，我们总想抓住每一个瞬间，陪伴孩子成长，可忙碌的生活却常常让我们忽略了那些细微的变化。
其实，有一种简单却有效的方式，可以让我们更好地了解孩子，也能让孩子更好地认识自己——那就是睡前的“复盘时光”。
睡前复盘，不是一场严肃的“检讨会”，而是一次温暖的亲子对话。
它不需要太长的时间，也不需要太复杂的流程，只需要我们放下手机，关掉电视，静静地和孩子聊一聊今天发生的事情。
你会发现，这段短短的时光，不仅能拉近你和孩子的距离，还能带来意想不到的变化。
1、复盘情绪：让孩子学会表达和管理情绪
孩子的情绪就像六月的天，说变就变。
今天因为玩具被抢大哭大闹，明天因为被老师表扬兴高采烈。很多时候，我们只看到了孩子的情绪爆发，却忽略了他们内心的真实感受。
睡前复盘，正是帮助孩子梳理情绪的好机会。
你可以问问孩子：“今天有什么让你开心的事吗？”“有没有什么事情让你觉得难过或者生气？”通过这些问题，引导孩子表达自己的情绪。
比如，孩子说今天因为没抢到滑梯很生气，你可以告诉他：“妈妈理解你的感受，但下次我们可以试试排队，或者玩别的游戏。”
这样，孩子不仅能学会表达情绪，还能慢慢学会如何管理情绪。
2、复盘行为：让孩子学会反思和改进
孩子的世界很简单，他们往往意识不到自己的行为会带来什么后果。
比如，今天在幼儿园推了小朋友，可能只是因为想快点玩到玩具；今天对奶奶发脾气，可能只是因为不想吃青菜。睡前复盘，可以帮助孩子反思自己的行为，并找到改进的方法。
你可以问问孩子：“今天有没有做什么让自己觉得特别棒的事情？”“有没有什么事情是你觉得可以做得更好的？”
比如，孩子说今天帮老师整理了玩具，你可以表扬他：“你真棒，懂得帮助别人！”如果孩子说今天和小朋友抢玩具了，你可以引导他：“下次我们可以试试和小朋友一起玩，或者轮流玩，这样大家都会很开心。”
3、复盘目标：让孩子学会规划和坚持
孩子的成长需要目标，但他们的目标往往很模糊，比如“我想变得更厉害”“我想得到更多小红花”。
睡前复盘，可以帮助孩子把目标具体化，并鼓励他们坚持下去。
你可以问问孩子：“明天你有什么想做的事情吗？”“这周你有什么小目标吗？”
比如，孩子说想学会跳绳，你可以和他一起制定一个计划：“那我们明天先练习跳10下，后天跳20下，慢慢来，你一定可以做到的！”
通过这种方式，孩子不仅能学会制定目标，还能感受到坚持的力量。
写在最后
睡前复盘，不仅仅是一次对话，更是一次心灵的交流。
它让我们有机会走进孩子的内心世界，了解他们的喜怒哀乐，也让孩子感受到我们的爱和关注。
你会发现，随着复盘次数的增加，孩子的情绪越来越稳定，行为越来越得体，目标也越来越清晰。
更重要的是，你和孩子的关系会越来越亲密，彼此之间的信任和理解也会越来越深。
从今晚开始，试着和孩子一起复盘吧！你会发现，这段短短的时光，真的能带来惊人的变化。
（图片来源网络，如有侵权，请联系删除）
我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。
