如果你使用按流量计费的连接或担心超过数据上限，在Windows上监控你的数据使用情况可能是有益的。这允许你调整你的使用模式，以确保你有效地使用数据。方法如下。

在任务管理器中，你可以实时监控计算机上的应用程序使用的数据量。这可以帮助你了解哪些程序占用了过多的带宽或降低了网络速度。

要在任务管理器中跟踪这些使用情况统计信息，请右键单击任务栏，然后在菜单中选择“任务管理器”。

在任务管理器中，选择左侧菜单上的“应用程序历史记录”选项卡。你将在右侧看到计算机上运行的应用程序的使用统计信息。查看“网络”列，查看他们使用的数据量（MB）。

如果你的数据有限，或者你的ISP因超过数据上限而向你收取额外费用，你可以在高级网络设置中监控你的总体使用情况。

要执行此操作，请按Win+i打开“设置”应用程序。然后，前往“网络和Internet>高级网络设置>数据使用”。你将在右面板的左上角看到你的总数据使用情况。

你可以通过单击右上角的“筛选依据”下拉列表来选择要检查统计信息的时段。你可以在24小时、7天和30天之间进行选择。

你还可以在此屏幕上看到应用程序和服务的数据使用统计信息。最棒的是，你可以通过单击右上角的“输入限制”按钮来设置数据使用限制。

通过在“每日”、“每周”、“每月”、“一次性”和“无限制”之间进行选择来设置“限额类型”。接下来，设置限额何时重置或到期。然后，输入数据限制并单击“保存”按钮。

这不是Windows将强制执行的数据使用的硬性上限，但当你达到上限时，将收到警告。这将使你能够根据你的数据计划采取行动。

你还可以在资源监视器中检查应用程序、进程和服务的数据使用统计信息。要执行此操作，请打开「开始」菜单，然后键入资源监视器。单击搜索结果中的“资源监视器”以启动它。

选择“网络”选项卡，查看计算机运行的应用程序和进程如何使用网络资源。

另一个可以用来监控计算机上数据使用情况的方便实用程序是NetworkUsageView。它每小时从存储在Windows计算机上的SRUDB.dat获取此信息。此文件存储有关应用程序、程序和服务如何利用电脑上的资源（包括网络资源）的重要信息。

NetworkUsageView不是内置的Windows实用程序，当任务管理器和高级网络设置无法正常工作时，它可以提供帮助。它也是一个便携式实用程序，这意味着你不需要安装它就可以使用它。

要使用NetworkUsageView，请从NirSoft网站下载。你需要提取归档文件才能访问可执行文件。然后，双击“NetworkUsageView.exe”文件以启动程序。

现在，你应该能够看到所需的数据使用统计信息，包括发送的字节和接收的字节。

检查你的数据使用情况不仅仅是帮助你避免超过数据上限或查看哪些应用程序占用了带宽。它还可以帮助捕捉使用量的突然激增，这可能是恶意软件活动和其他网络相关问题的信号。