现在越来越多的人开始养生了，以前总感觉上了年纪的人，才更深谙养生之道，没想到现在的年轻人也加入了养生大军，20多岁就开始保养自己，不得不让人佩服。
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说是养生，但是有一些却是“伪养生”，因为养生习惯根本就不对看似的养生实则是伤身的，就比如以下这7个谎言，
听别人说多了一直认为是对身体健康有好处的，但是没想到却害了自己，看完我破防了我全中，但愿你没有。
01.频繁洗头
为了保持自己的形象，基本上都是一天一洗头，因为我发现不洗头头皮会很油腻，难闻的头油味道让别人都嫌弃，自己也受不了，而当你每天都洗头习惯了之后只要两三天不洗头，头皮就格外油腻，
所以感觉每天都洗头，好像已经成为了一种习惯，也更能保持自己的个人卫生，但实际上每天都洗头，这个习惯并不好，正是因为频繁洗头，所以才导致脱发头皮更加油腻。
所以千万不要认为每天都洗头是在维护个人卫生，其实是在伤害头皮，导致脱发，头发出油等各种问题。
02.用很热的水烫脚
总听别人说一定要用热水烫脚，越烫的水血液流通就越快，也会感觉更加舒适，所以每次洗脚的时候都会用很烫的水洗，一不小心都烫出了红印子。
然而现在我才知道用很热的水烫脚，看似养生，实则伤身，水温太高会导致双绞局部血液循环跪跪会让身体其他部位的供血不足引发头晕心慌等问题。
03.多吃水果身体好
身边的人总会跟你说多吃些水果，补充维生素对身体好，但实际上水果也不能乱吃，有一些水果性寒，如果是体寒的人大量吃会导致体寒加重，尤其是女性会有月经痛等症状。
而且大量吃水果也会导致湿气进入身体当中，吃水果要适量，有一些水果不适合自己的体质，千万不要过多吃，最好吃应季水果。
04.冬天家里不开窗
今天天气比较冷，不少人家里都不开窗，生怕家里的一点暖气，会从窗户溜走，但实际上为了家里保暖而不开窗，这是一个非常错误的做法，因为我们每天在家里活动，
呼出二氧化碳气体，时间长了会导致家里的空气浑浊，容易诱发呼吸道问题。所以再冷的天都记得要开窗通风，换新鲜空气，这样才是有益健康的。
05.保温杯里泡枸杞，天天大量喝
喝枸杞水养生，但是在保温杯里泡枸杞天天喝，认为是在滋补身体，没想到却害了自己枸杞性温热过量饮用的话容易上火，尤其是在冬天会出现流鼻血眼睛红肿等症状，
而且枸杞含糖量不低，本身血糖高的人喝多了也会影响血糖稳定，千万不要天天大量喝枸杞水，这样只会适得其反。
06.饭后百步走，肠胃累成狗
经常听，长辈们说“饭后百步走，活到99”吃饱饭之后适当走一走，消化食物，但实际上有不少人都做错了，饭后立马运动对肠胃可不友好，刚吃完饭，胃不处在充盈的状态，
如果马上百步走，会是肠胃蠕动加快影响消化液的分泌导致消化不良，正确的做法应该是饭后休息半个小时，然后再散步轻度运动。
07.长期吃素保持身材
多少人为了保持身材长期吃素，认为素食主义者非常养生，但实际上长期这样会导致营养不良造成肌肉流失基础代谢下降等问题，还会因为脂肪和蛋白质的摄入太低，导致免疫功能下降。
刘晓庆在综艺节目当中曾说他的一位好朋友就是因为长期吃素，所以年纪轻轻就病逝了，就是因为膳食不平衡，所以奉劝大家千万不要为了减肥，保持身材，长期吃素。
总结：
重视养生是值得提倡的一件事情，但是有些养生方式并不正确，反而会伤害自己的身体健康，尤其是这7个，看完我破防了我全中，赶紧改过来吧
