真正有本事的人,往往都有这个特征,遇到要深交

寒香情情 2024-02-12 10:40:03

人这一生,究竟是什么在主宰着你的行为?

答案是:

情绪。

拿破仑说:

“一个人的情绪,往往能够决定他的命运。”

很多事情成也情绪,败也情绪。

在所有的情绪中,愤怒是最具破坏力的一种,它破坏的不是别人,而是自己。

真正有本事的成年人,最大的特征是拥有这种最稀缺的能力,那就是:

懂得制怒。

所有坏情绪,都要自己买单

愤怒的感染力极强,不仅会毁掉你的理性和智慧,甚至毁掉你的整个生活圈。

心理学上有一个现象叫“踢猫效应”。

一位父亲在工作中无缘无故受到老板的批评,他心中气愤,晚上回家看到妻子还未准备晚饭,瞬间怒火中烧,跟妻子大吵了一架。

妻子正觉得委屈,看到儿子把玩具倒得满屋都是,便揪着儿子的耳朵,痛骂了一顿。

孩子心里憋气,逮着家里的猫就是一脚,小猫受惊从窗口跳了出去,在马路上乱窜。

这时一辆汽车冲了过来,司机为了躲避小猫,急转方向盘,却撞向一个路过的孩子......

愤怒就是这样感染着你身边的一切。

你不征服愤怒,愤怒就会征服你。

最终,所有的坏情绪,都要自己买单。

东汉名士祢衡,口才出众满腹经纶,却因为脾气暴躁早早地丢掉了性命。

他在曹操属下任职时,因不满官职太低,故意穿着破衣烂衫坐在军营门口大骂曹操。

曹操虽然气愤,但碍于祢衡的名气不敢杀他,就把他派到荆州刘表那里。

有人为他送行,他破口大骂送行的人为坟墓和死尸。

来到荆州没多久,祢衡又因为爆脾气得罪了刘表,无奈,刘表只好把他送到江夏太守黄祖那里。

果不其然,在一次酒宴上,祢衡又一次没忍住脾气,当众骂起了黄祖。

黄祖大怒,将他处死,这一年祢衡26岁。

思想家托·富勒说:

“愤怒以愚蠢开始,以懊悔结束。”

一时的冲动,有时带来的是一生都无法挽回的错误。

有脾气是性格,懂得制怒,才是智慧。

掌控情绪,方能掌控人生

人的一生,赢在宽容,输在脾气。

那些容易动怒,控制不住情绪的人,不仅在关键时刻容易功亏一篑,在生活里也常常是一片混乱。

唯有情绪稳定的人,才能定得下心,成得了事。

说起明朝的四大才子,人们印象最深的可能是电视剧里的唐伯虎。

但事实上,文徵明才是那个几百年来被世人称颂最多的“四绝”全才。

文徵明的一生赢在情绪上的一个“稳”字。

他第一次参加科考就名落孙山,但他并不气馁。

从容地回到家乡继续学习,准备3年以后再考,结果第二次又没考上。

这样3年一次的考试,他足足考了9次。

这期间他的书画已经名满天下,但屡次的失败并没让他愤而放弃,他不理会旁人的议论,淡定地坚持着目标,一考再考。

54岁这年文徵明进了翰林院修书,向他求取字画的人很多,一些同僚因为嫉妒不断排挤他,在朝堂上落井下石。

他既不发怒也不争辩,只是一封接一封地递交辞呈,要求辞官回乡。

嘉靖皇帝耐不住他的再三请求,终于同意放他归隐。

从此以后他回到苏州,全身心地投入到书画当中。

最后文徵明以他淡定超脱的心态,活到了90岁的高龄。

正如他的好友祝枝山的诗句:

“人生岂有定,日月亦代明。”

人生时刻充满着变数,谁都无法预料下一刻是悲是喜,唯有情绪稳定,才能在面对一切未知时,冷静从容,无往不利。

唯有控制好情绪,才能控制好人生。

理解情绪,做情绪的朋友

经常在网上看到一句话:

成年人的世界,早该把情绪戒了。

这句话看似有理,但事实上,它只会给本就不善于把控情绪的人,制造更多的焦虑。

试问,谁能真的把情绪戒掉呢?

情绪就像一阵风,它的来去从来不由人控制。

遇到好事时,你会喜悦;

遇到侵犯时,你会愤怒;

猛然失去时,你会哀伤;

无意得到时,你会快乐。

学会接纳自己的情绪,接纳才能理解,理解才能驾驭。

很多人一有怒气,要么是爆发,事后懊悔自责;

要么是强忍,最后憋出内伤,这都不是好的方法。

情绪需要出口,愤怒的情绪更需要出口。

只有找到合适的排解方法,人才能心情舒畅,身心健康。

如果你也很难把控自己的冲动情绪,那我建议你看看以下3种方法。

1.12秒定律

根据科学研究,人类情绪的生理反应只会持续12秒左右。

当你感到愤怒时,深呼吸,在心里默念12秒,情绪就会得到缓解。

很多时候并不是事情本身有多严重,只是一刹那的冲动,等到事后回头看时,或许根本不算什么。

用12秒定律,能帮助我们减少很多一时冲动酿成的错误。

2.与自己对话

成年人的智慧是,理解你的愤怒。

你不能像孩子一样,一感到愤怒就发泄,那会付出很大的代价;你只能试着理解自己的愤怒,才能智慧地去处理它。

几年前我就是一个控制不好情绪的人,经常生气。

但又经常顾及着别人的感受,忍着不发,偶尔发一次火,过后也是不断的自责。

后来我学会了跟自己对话,我告诉自己:

这种情绪很正常,我想发火肯定是有原因的,原因是什么呢?

是某个人还是某件事?

我接下来怎么处理好呢?

当我试着像朋友一样和自己对话,这样不断地去询问自己,我的情绪在不知不觉中解开了,让我愤怒的事情也更加清晰了。

就是在这一次次对话中,我的情绪越来越稳定。

有人说:

生活里的苦,大多都是情绪种下的毒,试着理解情绪,就是最好的解药。

要记得,你是你自己最好的朋友。

多跟自己对话,多复盘自己的坏情绪,慢慢地你就会发现,人越来越从容淡定,事越来越得心应手。

3.降低期望

人的愤怒,来源于现实跟自己的预期不符,只有降低期望,情绪才更容易稳定。

生活中,很多人都擅长给他人或事件预设各种标准。

朋友小星就是这样,她觉得孩子应该乖巧听话,应该学习好,每当孩子做不到时,她就认为孩子错了,就生气不满。

她觉得丈夫应该温柔体贴,应该凡事让着她,当对方没有做到时,她又认为丈夫没有把她放在心上。

每次说起来,她都是一副又生气又受伤的样子。

“应该如何”是一种无形的控制,是失望和愤怒的根源。

对他人的期望越高,积攒的愤怒就越多。

那些情绪稳定的人,都有“允许一切发生”的心态,他们不控制,只做好自己,然后从容地等待一切发生。

降低期望,让自己活得自在,也让他人活得自在,人与人之间的情感才会更和谐更包容,情绪才能更流畅,更舒展。

人这一生中,最重要也是最难的,就是管理好自己的情绪。

只有学着去接纳它,感受它,才能最终理解它,驾驭它。

对情绪了解得越深,在面对外界棘手的变化时,就越冷静,越稳重。

王朔说:

“生活不能改变,我就改变,谁也别想破坏我的好心情。”

生活的美好不来自于生活,来自于你的内心。

做情绪的好朋友,做生活的好朋友。

愿你在未来的日子里,不被情绪所困,不为世事所扰。

心不禁,得自在。

作者 | 紫翘·迷迭不香。助你安神宁志,健脾和胃的香草一枚。

图片 | 紫翘·摄影爱好者投稿

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寒香情情

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