有句话是这样说：健康就是1，财富是0，1（健康）没有了，你有再多了0（财富）也没有用。在新冠疫情爆发的时候，为了切断疫情传染源，加强对发热人员的检测筛查，许多药店都发出了停售感冒咳嗽退烧药通知，对于经常感冒发烧抵抗力差的朋友，就慌了。对于健康千万千万不要临时抱佛脚，加强锻炼，养生保健也是人生重要的事情。

来源公众号：灵芝粉孢子油严选

值得提一下，中国营养保健食品协会精准营养专业委员会副主任委员孙贵范发布的《精准营养助力防治新型冠状病毒感染系列科普二 营养补充剂的作用》一文，向社会大众公布了12种有助于防治新型冠状病毒感染的营养补充剂，灵芝位列其一。

那么破壁灵芝孢子粉作为灵芝的高阶版是在食疗里面最常用于提高免疫力的方法。今天灵芝孢子粉百科来跟大家聊一聊破壁灵芝孢子粉怎么吃。

一、关于用量

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值得注意的是，需要服用灵芝孢子粉的用量，跟灵芝孢子粉多糖、三萜的含量有关，假如灵芝孢子粉的多糖和三萜含量都远高于国家标准，服用很少的量就可以达到效果，服用建议如下：

1.用于正常人的身体保健，建议每天的服用量是1g，坚持长期服用；

2.用于患者改善身体情况，建议每天的服用量是2g，分两次服用，坚持长期服用；

二、关于食用方式

灵芝孢子粉在餐前空腹食用的效果会更好，可以在午餐前，也可以在晚餐前，也可以作为下午茶，空腹食用利于我们最大限度地吸收其中的营养成分，提升效果，但对肠胃吸收不好或者有慢性胃病的患者，可以根据个人情况酌情饭后食用。

三、关于食用方法

破壁灵芝孢子粉冲泡

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取1小包破壁灵芝孢子粉，倒入杯中，配200-300ml温水，搅拌均匀服用，值得提一下的是破壁灵芝孢子粉冲泡后会有沉淀粉末在杯中，可重复冲泡1-2次，最后连同粉末服用，效果最佳。刚开始喝的时候，会感觉的到微微苦涩，这是原本灵芝孢子的味道，服用过后嘴里会有回甘感，有点类似美式咖啡，这种服用方法最便捷也最有效，温水冲泡可以最大程度发挥出破壁灵芝孢子粉中多糖、三萜活性成分的功效。

灵芝孢子粉加蜂蜜

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不能接受苦味的朋友，可以在冲泡破壁灵芝孢子粉时，适量添加天然蜂蜜，调节灵芝本身的苦味， 且天然蜂蜜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等100多种营养物质，两者搭配美味又美容，一举两得。

破壁灵芝孢子粉煲汤

喜欢美食的朋友，可以将破壁灵芝孢子粉加入美味的汤中。以鸡汤为例，取适量的鸡肉，焯水去腥去杂质后，将姜片红枣枸杞茶树菇放入煲中，加入适量的破壁灵芝孢子粉和水，慢炖1小时后，按口味调入盐即可食用。这种服用方式比较费时但味道多样，适合与亲朋好友分享。

灵芝孢子粉炖银耳羹

取1小包灵芝孢子粉准备，适量银耳准红枣枸杞冰糖，放在火炉上炖煮二个多小时，到开始粘稠，此方法对于咳嗽有奇效，长期饮用，还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。

好了，今天关于灵芝孢子粉的正确吃法就分享到这里，身体健康的人生才能去拥抱生活与梦想，让我们一起关注自己的身体，积极调节与修养，一生都与健康作伴！