一、当婚外的感情让你感觉到不甘心，你觉得自己被伤害被欺骗的时候，你要明白，你之所以会有这种感觉，是因为你没有得到你想要的，而不是因为你真的爱上了别人。你可能在婚姻里面得不到应有的关心和陪伴，也可能因为新鲜感迷失了自己。但是，你必须清楚，婚外的感情只能满足一时的新鲜感，永远无法替代伴侣的位置。当你真正看清这一点，你就会明白，你所谓的不甘心，其实是对现实的逃避。所以，你要学会勇敢地面对现实，不要让不甘心成为你继续犯错的理由。

二、当你放不下婚外的情和人，你觉得是你爱这个人的时候，你要明白，你所谓的爱，其实只是你对他产生了一种错觉。你可能觉得他对你好，让你感到温暖和关爱，但事实上，他对你的感情并不是那么纯粹。他可能只是把你当作一个可以利用的对象，或者只是想填补自己内心的空虚。你之所以会看不清这一点，是因为你对爱情有着过高的期待，也可能是你对自己的婚姻失去了信心。但无论如何，你都不能让这种错误的感情影响到你的生活和家庭。你要学会理智地看待这段感情，不要让自己的感情变得盲目和冲动。

三、当你为一段情而痛苦、纠结、且无奈时，你要明白，你之所以会这样，是因为你的心还没有真正死掉。你可能已经知道这段感情没有结果，也知道这样做会伤害到自己的家庭和伴侣，但你还是无法自拔。这时候，你要学会给自己设定界限，不要再和那个人有过多的接触。你要明白，你的家庭和孩子需要你，你也需要为自己的未来负责。只有你真正下定决心，才能让自己走出这段感情的阴影，重新找回自己的生活重心。

总之，当你遇到婚外情时，你要学会冷静思考，认清自己的真实感情，勇敢面对现实，为自己的未来负责。只有这样，你才能真正度过情关，走向更好的人生。