文/编辑 玉箫苒的笔记
说来有趣，自从跨过45岁门槛，发现自己正以肉眼可见的速度退出社交C位。
社交降噪效应
哈佛大学耗时12年的追踪研究显示，成年人每天平均接收信息量相当于174份报纸。
同学聚会，昔日班花还在炫耀儿子考了钢琴十级，上市公司高管老李第18次复盘他的商业版图。
我安静地吃着鱼，突然意识到：这些声音早该被过滤了。
时间复利法则
中科院心理健康促进中心调查发现，减少1小时无效社交，中年人抑郁风险降低27%。
省下来的时间能做什么？很多人都算过一笔账：每周少参加2场饭局，一年能多出104小时，足够读完25本书，学会视频剪辑，或者考个什么证书。
记得俞敏洪在《酌见》里说：
去年我开始写头条号，粉丝涨到一万多才发现：原来中年人的话语权，从来不在推杯换盏间。
《中国社会心态研究报告》显示，40-50岁人群日均能量值比30岁群体低42%。
这意味着我们每说一句违心的恭维，每参加一场尬聊的聚会，都在透支所剩无几的情感账户。
媳妇有次打趣：现在连楼下流浪猫都懒得对你喵了。
我笑着回她：可我能准时接孩子放学，周末给爸妈做红烧肉，晚上陪你追剧啊。
（看到这里您可能想问：这种状态会不会太封闭？别急）
就像手机清理内存，卸载不必要的APP，系统才能运行得更流畅。
所以啊，要是哪天您发现：微信步数总垫底但精神头更足了，同事聊八卦时您在研究基金走势，亲戚催二胎时您在阳台侍弄花草，老同学晒豪车时您在陪老爸下棋。
恭喜，您已解锁中年人最高级活法。
