小李今年才29岁，正是年轻力壮的时候，怎么会的尿毒症？
这还得从三个月前说起。小李每天早上起来都感觉腰酸水肿，但是到了晚上就会缓解，所以也就没太在意，以为是因为前一天晚上工作太辛苦，喝了太多水才导致的。
但是这种情况持续了一个多月后，症状不但没有缓解反而加重了。而且小李发现，无论喝多少水，都很少去厕所，每次去排出的量也很少。更让他害怕的是，他上厕所好几次都发现尿里带血，把他吓坏了立马去医院检查了。
经医院化验检查，小李被诊断为肾小球肾炎导致的尿毒症。“后悔，唯一的的想法就是非常后悔，”。像他们这样的年轻人，没有基础疾病，家族也没有这类的病史。肾脏疾病多由不健康的生活习惯引起。尤其是小李经常整夜打游戏不睡觉，还喜欢吃外卖，缺乏锻炼，造成了自身免疫力的下降，导致了尿毒症的后果。
尿毒症，虽然不是癌症，却比癌症更可怕。在我们体内肾脏像一个“工厂”把身体里的垃圾代谢出去，主要是通过水将代谢废物等有害物质排出体外，也就是产生的尿液。我国每肾脏疾病占比非常大；而其他相关统计数据显示，在每10个尿毒症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。
这4种行为劝你少做，否则会诱发尿毒症饮食爱吃重口
很多人平时的饮食没有规律也罢，还经常吃一些不卫生也不健康的食物，这些食物在进入身体后都需要通过肝脏分解而让肾脏代谢，其有毒物质也会通过肾脏代谢。
肾病与食物关系密切。现代人肾病高发与饮食习惯不无关系，通常经常吃一些含盐量高的食物对肾脏会产生很大压力，致使水和钠潴留，导致血压升高，增加肾脏血流量，从而损伤肾脏。
熬夜
现在的年轻人，基本上没有不熬夜的，有的人一周7天，7天都在熬夜，有调查发现，一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关。当我们熬夜时，是肾脏在替我们负重前行，并且熬夜往往会导致睡眠不足，最后都是在慢性地损耗着我们的肾脏，如果再加上吸烟，咖啡提神，就更伤害肾脏了。
晚上的睡眠时间可助消除身体的疲劳，还能够让各个器官进行修复并且恢复，进而促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物。因此养成好的作息习惯很重要。
憋尿
很多人会因为手头的工作没有完成而憋一会，做完手头的工作再去解决，形成憋尿的习惯。虽然憋尿的行为看起来很常见，但是经常憋尿对身体也是非常不好的。经常憋尿或长时间憋尿会增加膀胱内的压力，还可能使这些尿液回流到肾脏，从而导致肾脏出现问题。特别是反复感染可能还会引起炎症，引起尿频、尿急、腰酸，也可能发展为急性尿毒症。
不当的用药
有的人在身体出现不适时，一开始基本都不会考虑去医院，而是自己买药吃，但要知道是药三分毒，在我们的身体中，正是因为有肾脏起着代谢药物的作用，若是没经过医生诊断滥用一些药品对肾脏非常不利，严重时可因为肾功能衰竭而威胁生命。
尿毒症是一种目前为止还无法治愈的疾病。得了尿毒症只能一辈子透析，虽然以上几个行为不起眼，但长久下去却会对肾脏带来不可逆的伤害，甚至会导致尿毒症，所以应及时纠正不良的生活嗜好。
尿毒症患者也不要对未来失去信心，只要定期透析或者在专业分析后进行肾移植，都会有良好的预后。
