年轻的时候，总是觉得保养根本就不重要，甚至还会认为老去是人生常态，根本就不必感到惊慌失措，现如今才发现，原来女人到了50岁以后，不懂得管理自己的状态，真的很容易显老！
直到现在，还有很多人认为显老的根本原因是皱纹和白发，但是看过那些优雅有气质的女人之后，才真正的明白，原来体态才是决定一切的关键。每个人都会有老去的那一天，但是体态好与体态差，差距简直一个天一个地。
《第一章》原来“体态”才是显老的罪魁祸首，你管理好了吗？>>看完这些对比，才明白体态的重要性
对比1.体态差油腻显老VS体态好美丽依旧
定义体态的好与差，其实可以从很多方面进行切入，上了年纪体态崩了的女人，往往都会出现富贵包、拜拜肉和大肚腩，肩膀也越来越厚；但是体态优雅瘦削的女人，却能够让人忽略掉她的年纪，同时还能释放出最美的状态。
对比2.体态差赘肉感明显VS体态好身形紧致
之所以体态变差的女人，赘肉感会越来越明显，就是因为没有及时管理身材，总是喜欢弯腰驼背，而且也不爱锻炼；相反，体态好的女人，会十分关注身形线条的紧致感，所以看上去气质就会更减龄。
对比3.体态差暴露真实年龄VS体态好显年轻
每个人都有自己永葆青春，但如果你不为之付出努力，并且只知道放任老态，自然很容易暴露出真实年龄；长时间锻炼健身，并且懂得控制体重的女人，才能过别实际年龄看上去更显小。
对比4.体态差穿衣难度高VS体态好轻松驾驭
没有足够好的体态去支撑，很多衣服驾驭起来都会有难度，缺乏体态管理的女人，上了年纪就特别容易发胖，而且皮肤也会变得松垮，很多衣服都穿不上；但是体态好的女人，各种紧身裤、露肤款都可以放心大胆的穿。
>>体态问题一定不要忽视，快来看你中招了没？
★小腹突出、腰椎挤压、假胯宽、臀部下垂
关于体态上的问题，其实很容易被大家忽略，久而久之，就会影响到我们的气质。不良的体态，会直接导致小腹突出、假胯宽以及塌屁股的情况，明明已经很瘦了，可是穿衣服也会缺乏美观性。
★富贵包、弯腰驼背、脖子前倾、圆肩
希望每一个人都可以意识到体态的严重性，不要忽视它带来的影响。如果你出现了富贵包、驼背、单肩以及脖子前倾的问题，那么就要懂得及时改善，而不是通过服装去隐藏起来。
★身上有浮肿感、肌肉线条变得松弛
之前有很多人体态会变差，其实跟长期不运动也有关系，女人随着年龄增长，体内的新陈代谢就会变慢，身材自然也会发生变化。爱运动的女人，到了中年身材就会出现浮肿，而且肌肉线条会逐渐变得松弛。
《第二章》改善体态，原来只需要三个步骤步骤1.保持优美的仪态
★坐姿双腿要放好，双肩下沉向后打开
好的体态要从很多方面进行改善，不仅仅是控制好体重就够了，比如我们的仪态也很重要。尤其是坐姿，要保持曲直式，双腿一前一后的放，或者交叉向后放，将双肩向下沉，并且向后扩展打开。
★站姿肩膀要放松，双手交握于小腹位置
在站姿的情况下，肩膀位置也要足够放松，千万不要过于紧绷，否则会显得很僵硬。放松肩膀的同时，双手可以交握放在小腹的位置，双腿可以呈丁字形，给人的感觉会更有气质。
步骤2.坚持健身运动，做一个有活力的女人
★瑜伽跑步，可以让肌肤线条更紧致
常年坚持运动健身的女人，的确会比同龄人更显年轻，而且还会非常有活力。尤其是喜欢瑜伽跑步的女人，肌肉线条会特别紧绷，没有多余的赘肉感，甚至腰臀位置的曲线也很强。
★跳绳打羽毛球，控制好体重
越是上了年纪的女人，越要学会控制好自己的体重，只要体重足够标准，才能够轻松管理好体态，多去尝试一些比较有强度的运动，比如跳绳、游泳、打羽毛球等等，都能够快速的减下体重。
步骤3.修炼背部线条
看一个人的体态好不好？其实从她的背部线条上就可以体现出来，只有背部足够薄，并且非常挺拔的女人，才会显得更有精气神，而且颈部要和背部呈一条直线，给人的感觉才会更有气质，
《第三章》50、60岁的女人做到这两点，就可以优雅老去1.大大方方展示自己的年龄
其实女人上了年纪之后，出现衰老痕迹是很正常的事情，比如白发、皱纹、老年斑等等，其实都没有必要去隐藏起来，不要执着于遮盖白发，也要懂得大大方方的展示出皱纹，才能美的更真实。
2.懂得去选择适合自己的衣服
衣服的挑选也是很关键的，到了一定的年龄阶段，就不要刻意扮嫩了，多去尝试一些轻奢老钱风、英气名媛风以及人间富贵花的穿搭模式，反而可以更好的提升你的气质。
岁月虽然是一把杀猪刀，但是对于优雅女性来说，却是好气质的“催化剂”，所以大家千万不要轻易服老，而是要学会管理好自己的身材跟体态，穿对衣服选对发型，就能让你活到老美到老！
