陈海贤，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。

拥有17年心理咨询经验的他累计接待过上万名来访者。

曾在浙江大学心理中心任职的他也曾开设“积极心理学”通识课，颇受学生们的欢迎。

除此之外，他还是得到App课程“自我发展心理学”“亲密关系30讲”主理人，收听人次超过700万。而且他所著的书籍《幸福课》也是十分畅销。第二本《了不起的我》上市一个月，销量就已过10万，连续占据当当等图书榜单首位，豆瓣评分高达9.0。

毫无疑问，陈海贤是一位专业能力非常出色的心理学专家。

今天就为大家分享35条来自于这位著名心理学专家陈海贤在各大公开场合下发表过的有关于心理学的深度思考，千字长文值得收藏！

1、改变是一种选择，不改变也是一种选择。

2、我最好的作品，是我度过的时光。

3、纠结的本质是匮乏。

4、有时候，你没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。

5、倾听的要诀，就是知道很多事其实你并不知道。

6、人需要把自我放下，才能让新的东西进来。

7、选择的真正含义，是要用承担选择的后果来体现的。

8、在关系里，能够袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人。

9、改变是一种支持性的探索，既需要勇敢，也需要安全和可控。

10、爱和接纳会改变一个人 让他获得一种新的看待自己的眼光。

11、我们要选择的，不是未来的结果，而是此时此地的行动。

12、对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。

13、如果你只有抽象的方向，没有具体的目标，只要努力的结果而不想要努力的过程，这种努力就无法持续

14、对差异的排斥背后，是人不愿意改变的固执己见。

15、有时候，冲突是拓展关系空间的手段。有空间的关系，不是不能发火，而是 “能发火，能和好” 的。

16、请记住，如果你相信变化，那么你是一个什么样的人根本不重要，你会怎么发展才重要。

17、好的伴侣不是看一方是什么样的人，另一方是怎么样的人，而是看他们两人在一起是怎么配合的。

18、一个真正的穷人，常常思考的只有现在 —— 不是怎么满足当前的愿望，就是怎么渡过当下的难关。

19、如果你想改变，那试试回到自己，回到附近，回到真实的生活场景，从一个个具体的动作开始，咱们日拱一卒。

20、去承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛哭，然后去固执地相信，会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。

21、所有的弯路都是有用的 而所有的弯路也都算数 转变的心理历程并没有弯路 你只是用不同的方式来学到它。

22、转变总是从结束开始，在结束之后，紧跟着一段时间的迷茫和痛苦，在经历了这些迷茫和痛苦之后，慢慢才会有新的开始。

23、改变的本质是创造新经验，并通过强化把新经验转化为新习惯。

24、去承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛哭，然后去固执地相信，会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。

25、所谓的边界，并不是不靠近，而是在尝试靠近的同时，尊重了别人 “不” 的权利。

26、我们的人生，从生到死，起点一样，终点也一样，可是展开的过程不太一样。而这个过程，才是它的本质。

27、爱情是一种能力，一种在亲密关系的经营中逐渐培养出来的能力。前提是，你要用创业者的态度在努力经营它。

28、我认为完美主义的基础，是一味相信只要自己的步伐够小心，稳稳踏在每个垫脚石上，就不会摔死。但实情是你终究难逃一死，而很多完全不看路的人甚至比你做得好太多，也从中获得许多乐趣。

29、改变就像一副多诺骨牌，最重要的是找到能够推动改变的那块牌，并把它推到。

30、道自己想要什么但是求不得”，和 “不知道自己想要什么” 你会选哪个呢？你是真的不知道自己想要什么，还是只是为了避免得不到的痛苦而模糊了 “我想要”。

31、人随时随地都在编织自己的故事。生活的意义感就源于我们对自己人生故事的理解。

32、我们得学着从哪里跌倒，就在哪里趴下。认了栽，承认失败，才会发现，原来可以换个地方重新来过。

33、重生依靠的是生命本身的创造力。这种创造力常常会在生活遭遇限制和挑战的时候迸发出来，它会和生活现实结合，让我们的人生产生一些奇妙的变化。

34、我们在职业的转型中兜兜转转吃那么多苦，最终想要的，就是这样一种踏实的感觉。因为我们知道，这个踏实的感觉里，有我们真正想要成为的自己。

35、也许一段关系的结束意味着我们再也见不到他（她）了，但是结束并不意味着消失，关系会一直存在。

感谢你的收看！

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