不知道最近的你是不是又失眠了，不知道最近的你有多久没睡一个好觉了。

不知道你有没有这样的感觉，那就是觉得自己的时间越来越不够用了。于是就开始侵占自己睡觉的时间了。

你还记得上一次不熬夜是什么时候吗？可能对于有些人来说这已经是很久远的事情了。好像我们已经很久没有睡一个好觉了。

是啊！各种各样的心事、压力或者是对于时间的弥补，好像都在侵占着我们睡觉的时间。

好像现在的我们更难以入睡了，就好像有人说的那样，虽然早早的躺在了床上，可是翻来覆去就是睡不着。

想到了之前看过的一部电视剧《熟年》里面的大学教授倪伟强因为工作不顺利，生活也处于一种压抑的状态之中。导致他长时间的睡不好觉，精神恍惚。

就好像他有一次好不容易在沙发上睡着了，却被担心他受凉的妻子唤醒，瞬间就暴怒起来，并且和妻子吵了起来。

其实，这些不正是因为没有一个好的睡眠。归根结底，没有好的睡眠有的时候就是我们没有一个好的心态。

因为对于很多的事情我们看不开，想不明白，有心事，所以我们才很难入睡。而时间一长自然而然就会导致我们各种情绪的不稳定。

确实，有的时候睡觉对于我们来说真的很重要。因为我们只有拥有一个好的睡眠，才能够在白天拥有一个好的状态。这样我们才更容易感受到这个世界的美好。

而事实上也是如此，就像是在我们的生活之中，当我们熬夜之后，第二天的感觉一定是糟糕的。不管是看什么心态都没有办法放得平和。这就是因为我们没有睡好，而导致了自己负能量增多。

所以，不管是什么时候，我们都需要学会好好的睡一觉。因为它真的很重要。就像有人说的那样，只有睡得好，吃得好，才能够有干劲，才能够把日子过的美好。

也正是因为如此，我们才需要明白，不管工作有多么的忙，游戏有多么的好玩，视频有多么的好看，我们都不能够漠视我们的休息时间。

如果我们仔细的去观察就会发现这样的情况，我们的休息是分为两种的，一种是报复性休息，一种是沉浸式休息。

所谓的报复性休息，就是把自己的时间安排的满满的。于是就有了一种，在休息结束之后反而比不休息的时候更累的这种感觉。

而沉浸式休息就是我们能够更好的去体验生活，而不是为了做一件事情而去做一件事情，这样的感觉更轻松，也更容易放手。

相信我们都有过这样的一种感觉，那就是当我们沉浸在某一件事情之中，当我们结束之后我们会感觉整个人都是愉悦的。因为在这个过程中我们充分的感受到了乐趣。

而这些最直观的体验，就是在休息结束的时候我们能不能好好的睡觉。是啊！这也是为什么有时候，即使我们休息了还是会去熬夜，因为我们觉得时间不够，休息的不够。

所以就想要占用睡眠的时间来获得自己想要的休息。可是最后的结果是当我们第二天醒来的时候，我们会后悔为什么昨天没有早一点睡。

也正因为如此，我们才需要明白好好睡一觉对于我们来说是多么的重要。就好像有一句话说的好：

“一个真正厉害的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”

所以，亲爱的我们要明白，睡一个好觉，比什么都重要。

文|明浮生

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