常被忽略的芥菜,比萝卜营养,比白菜便宜,简单一炒一蒸,比肉香

猪猪之家 2024-12-25 11:13:41

嘿,小伙伴们,你们是不是也觉得北方的冬天除了萝卜白菜,就没啥新鲜蔬菜可吃了?其实啊,你们可能错过了不少宝贝!今天,咱们就来聊聊冬季里那颗隐藏的“营养之星”——芥菜!

别看芥菜名字平平无奇,人家可是个营养小能手呢!蛋白质、碳水、膳食纤维,维A、维C、维E,还有钾、磷、钙这些微量元素,芥菜里头应有尽有。吃了它,不仅能让你食欲大增,精神倍儿爽,还能帮你缓解一天的疲惫,保护视力,杀菌消炎,肠道顺畅无阻,免疫力也噌噌往上涨!

说到芥菜的做法,咱们今天就来点不一样的——蒸咸菜!这道菜,简单快手,却能让你一口接一口,停不下来!

食材清单:

新鲜芥菜 1000g

葱 37g(一小把)

姜片 13g(几片就行)

大蒜 17g(几瓣)

八角 2g(一两颗)

桂皮 1g(一小块)

干辣椒 7g(根据口味调整)

调料准备:

白糖 15g

生抽 55g

老抽 35g(上色用)

鸡精 少许(提鲜)

白芝麻 适量(装饰用)

制作步骤:

1.腌制芥菜:提前腌好的芥菜疙瘩,切成细丝,多抓洗几遍去掉多余的盐分,再用温水泡半小时,然后冲洗干净,用纱布攥干水分,抖散备用。

2.调制料汁:碗中加白糖、生抽、老抽、鸡精,搅拌均匀,这就是咱们蒸咸菜的灵魂酱汁啦!

3.炒香配料:锅里多放点油,烧热后放入葱、姜、蒜、八角、桂皮、干辣椒,小火炸至金黄,香味四溢。

4.芥菜下锅:把沥干水分的芥菜丝倒进锅里,大火翻炒几下,让芥菜充分吸收配料的香味。

5.倒入料汁:把之前调好的料汁倒进去,继续翻炒均匀,让每一根芥菜丝都裹上浓郁的酱汁。

6.上锅蒸制:炒好的芥菜丝盛入盘中,放入蒸锅,大火蒸半小时。出锅前撒上一把白芝麻,香气扑鼻!

蒸好的芥菜咸菜,色泽诱人,香气扑鼻。早上配着热馒头,那滋味,简直绝了!一口咸菜,一口馒头,暖胃又暖心,让你一整天都精神满满!

怎么样,是不是已经迫不及待想要试试这道芥菜蒸咸菜了?赶紧动手做起来,让芥菜蒸咸菜成为你家餐桌上的新宠吧!记得点赞、转发,让更多朋友加入咱们的冬日美食大军吧!

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