一个人，想要长久的美，外在的修饰是一小部分，内里抗衰养生才是关键，才能保持永久的美。
1 坚持梳头百病从头梳，早晚梳一梳，对发质好，也有助于延缓衰老，坚持梳头也可以促进头部的血液循环，加快自己身体的新陈代谢，每天坚持梳，有益无害。
2 精简化妆精简护肤，给皮肤减少负担，不要瞎折腾自己的皮肤，精简护肤可以让自己更舒服，更美丽。
3 健康饮食日常饮食不要太过油腻，要清淡，健康饮食，营养搭配均衡，每天吃健康，皮肤也会越来越好。
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4 补充胶原抗衰老我们一定要及时补充胶原蛋白，随着年龄的增加，皮肤流失速度会加快，脸上就会出现松垮，选择买合适的抗衰老产品。
5 养好肠胃平时多吃柔软，好消化的东西，吃东西的时候细嚼慢咽，多嚼几下，才下咽，有助于肠道消化。
6 多多睡觉男靠吃，女靠睡，充足的睡眠可以保持皮肤气血，尤其是晚上的11点到凌晨，是皮肤恢复的最好时机。
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写在结尾的话，
一个人的美，要由内而外的美，长久的美。
我们要从内部着手，建议不要花很多的护肤品或者很贵的钱在脸上，原生态的美才是最真实的美。
希望你我都是，从内部着手，一起遇见更美的自己！
我是清风博子[比心][比心][比心]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[送自己一朵花][送自己一朵花][送自己一朵花]
