【练习效益】通过反复练习掩手撩拳，习练者能够有效锻炼腰腿部的拧转与包裹之力，以及手臂与拳头的松弛与弹性发力。这种练习不仅增强了身体的协调性与灵活性，还提升了太极拳技击中的爆发力与隐蔽性。
【实战运用】在攻防实战中，若对手以右手向我胸部发起攻击，我可迅速以左臂屈肘向右、向下、再向左进行格挡，这一动作不仅能够有效化解对方的攻势，还能顺势掩裹住其右臂，限制其活动范围。紧接着，我乘胜追击，上步同时以右拳撩击对方裆部，力求一击制敌。掩手撩拳的这种运用，充分体现了太极拳中“以柔克刚、四两拨千斤”的哲学思想。
