我看了40多年的儿童生长发育，发现门诊上长得慢、不长个的孩子，80%都是脾胃虚弱、消化吸收差导致的。但并不是每一个孩子都需要用药干预，我经常会给家长推荐一些药食同源的方法，效果也不错。

今天就分享一味我在看诊时常用到的中药——山药，再介绍几个简单实用的小方法。

山药味甘性平，归脾、肺、肾经，既可以补脾肺肾之气，还能养脾肺肾之阴，把孩子的先天之本和后天之本都照顾到，帮孩子健脾补肺，增强免疫力。

以下5个山药的搭配，非常适合脾虚不长个、胃口差、体质差的孩子。但如果孩子脾虚严重，就需要及时就医，以免耽误孩子长个长肉！

1、山药+麦冬

麦冬可以补肺阴，润燥生津，山药气阴双补，可以使麦冬的作用更好。适合肺胃阴虚、经常口渴、肺热咳嗽的孩子。

2、山药＋陈皮

陈皮可以健脾开胃、润肺止咳化痰，山药可以健脾补肺，两个搭配可以脾肺同调，适合脾虚、反复咳嗽的孩子。

3、山药+茯苓

山药可以补脾、生津益肺，茯苓可以利水渗湿、健脾和胃，两者搭配可以增强健脾益气、利水渗湿的功效，适合因脾虚湿盛引起的消化不良、胃口差的孩子。

4、山药+莲子

莲子补脾止泻、养心安神，和山药搭配适合脾肾亏虚、心肺两虚的孩子。

5、山药+百合

百合润肺止咳、养心安神、补脾健胃，和山药搭配，不仅能补益脾胃，还能安神补肺，适合经常咳嗽、入睡困难、多梦的孩子。

还有实用的4个食疗方：

1、山药苹果山楂水

材料：山药干，苹果，山楂片

做法：苹果切块，所有食材放进水锅里，加水煮30分钟即可。

功效：促进消化、润肠通便、滋阴润燥。适合反复积食、胃口不好、睡觉不踏实等孩子。

2、山药陈皮水

材料：山药干，陈皮

做法：所有食材加水煮20分钟左右，用来当水喝。

功效：止咳平喘、补脾养胃、生津、益肺。适合反复感冒、咳嗽、积食、大便黏腻等孩子。

3、白术茯苓山药汤

材料：白术、茯苓、山药、大枣、猪排骨

做法：材料洗净放入锅中，加入适量清水，大火煮沸转小火慢炖半小时到1小时，再根据口味调味即可。

功效：益气健脾，燥湿利水，适合脾胃气虚、水湿内停等孩子。

4、四神排骨汤

材料：山药、去芯莲子、芡实、茯苓，排骨

做法：提前将食材浸泡1小时；排骨切块，焯水后捞出备用；将食材放到加水的锅里，大火煮开转小火煮1个半小时，适量调味即可。

功效：健脾祛湿，适合消化吸收差、大便不成形等孩子。

像我之前看诊的一个孩子，应用山药的效果就特别好。

这个小男孩刚满7岁，身高只有116厘米，体重有48斤，近半年就长了2厘米。

问诊后我发现，孩子舌苔厚腻，舌体胖大，舌边有齿痕，口味重，动不动就积食，大便不成形，动一动就出汗，胳膊上的肉松松软软的。

根据种种迹象表明，孩子体内湿气太重，根本是在脾虚，治疗方案也很简单，健脾祛湿就可以了。

我先给孩子开了一个月的中药，其中就包括：山药、陈皮、焦山楂、太子参、白术、茯苓、甘草等。

同时补充维生素D，再制定一对一的健脾食疗方，运动处方。

第一次复诊，孩子胃口就变好了，大便成形了，体重也减下来了3斤，中间调了几次方子，坚持追高了3个月，妈妈开心的说孩子好久没生过病了，体质明显变好了，长高了3厘米！

很多孩子不长个、长得慢，其实多多少少都存在胃口差、积食、便秘便溏、睡不好、爱生病等问题，只要把脾胃、体质调好了，让孩子消化吸收正常了，免疫力提高了，孩子个子很快就能追上去。