1、正常发育过程

一般情况下，宝宝头发又稀又黄，并不是宝宝自己缺啥，而是爸爸妈妈缺耐心。

宝宝还在妈妈子宫里面、大概5-6个月的时候，脑袋和身上就开始长毛发啦，这个时候的毛发叫“胎毛”。

正常情况下，一般在出生前4周时，这些偏稀偏黄的胎毛会脱落，然后被又密又黑的“鬃毛”给取代。所以，有些宝宝一出生，头发就是乌黑浓密的。但是，这个“换毛”过程是有个体差异的。有的宝宝换毛换得比较晚，出生后脑袋上还顶着胎毛呢，这样看起来，宝宝的头发就又稀又黄了。

一般说来，出生后1年，蕞晚不超过2年，又稀又黄的胎毛会被又密又黑的鬃毛替代。所以，爸爸妈妈就别再操心宝宝头发的问题啦，耐心等着宝宝自己“换毛”就好。

2、遗传因素

没错，这是天生的，还表现在发量、弯曲度和色泽上。如果爸爸妈妈有一方本身发色偏浅，宝宝毛发细胞中黑色素含量也会比较少，很可能是个小黄毛。

头发的主要成分是一种角化的蛋白质，即使是因为遗传因素但合理膳食，也能尽量改善宝宝的发色。

3、营养不良或生病

营养不良是导致很多问题的罪魁祸首。在宝宝生长发育的过程中，如果宝宝饮食不均衡，导致营养不良，就会造成头发偏黄。

另外，发色也是反映病情的一种。贫血、伤寒、肝炎、结核等，也会造成宝宝头发生长缓慢，发黄干枯、无光泽。

头发发黄是否要补锌？

或许大部分宝爸宝妈都知道，宝宝缺锌影响大，不仅会导致宝宝生长迟缓，个子矮小，还影响宝宝智力发育。因此，一旦宝宝头发发黄，宝爸宝妈都会警觉起来，可能要给娃补锌了。

事实上，常见的判断宝宝是否缺锌的方法如:

头发是不是发黄？

是不是爱出汗？

身材矮小？

微量元素检测？

以上方法都不一定靠谱！

一般来说，确定宝宝需要额外补锌的情况，只有四类：

腹泻的宝宝；

特定的早产儿；

肠末性肢末端皮炎（先天性锌缺乏疾病）的患儿；

医生结合宝宝的膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合评估后，判断为缺锌的宝宝。

头发发黄是否要补锌？

或许大部分宝爸宝妈都知道，宝宝缺锌影响大，不仅会导致宝宝生长迟缓，个子矮小，还影响宝宝智力发育。因此，一旦宝宝头发发黄，宝爸宝妈都会警觉起来，可能要给娃补锌了。

事实上，常见的判断宝宝是否缺锌的方法如:

头发是不是发黄？

是不是爱出汗？

身材矮小？

微量元素检测？

以上方法都不一定靠谱！

一般来说，确定宝宝需要额外补锌的情况，只有四类：

腹泻的宝宝；

特定的早产儿；

肠末性肢末端皮炎（先天性锌缺乏疾病）的患儿；

医生结合宝宝的膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合评估后，判断为缺锌的宝宝。

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如何看宝宝是否缺锌？

宝爸宝妈，要想知道自家宝贝到底缺不缺锌，其实是可以通过宝宝日常饮食是否达到每日锌的需求量来简单判定。

各月龄宝宝每日对锌的需求量参考

锌剂量

0-6月龄：2mg/d

母乳喂养的宝宝，每日奶量约750ml，每100ml母乳中约含0.28mg锌，因此母乳中的锌足够了；

奶粉喂养宝宝，奶粉中添加了较多的锌，也无需额外补锌；

锌剂量

7-12月龄：3.5mg/d

母乳喂养的宝宝，除每日奶量600-800ml外，要及时添加辅食，选择强化铁的米粉以及肉类；

配方奶喂养的宝宝，每100ml奶粉中含锌0.5mg以上，奶粉中可摄取3mg以上的锌；

锌剂量

1-3岁：4mg/d

母乳喂养的宝宝，除每日保持约500ml奶量外，仍需要从食物中摄取4mg左右的锌；

配方奶喂养的宝宝，每100ml奶粉中含锌0.5mg以上，奶粉中可摄取2.5mg以上的锌；

开始喝牛奶的宝宝，每100ml鲜牛乳含锌约0.42mg，牛奶中可摄取2.1mg的锌；

富含锌的食物参考

一般来说，很多食物都含有锌，锌并不是什么稀有物。只要保证宝宝饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，一般情况不会缺锌。

锌含量（mg/100g)

扇贝11.69

猪肝5.78

瘦（牛/羊）肉3.91

鸡蛋黄3.79

明虾3.59

瘦猪肉2.99

鲈鱼

2.83

黑芝麻6.13

腰果4.8

松子仁4.61

黑豆4.18

腐竹3.69

黄豆3.34