睡觉，是人生的头等大事！睡得好，精神十足；睡不好，精神萎靡。睡得好的人，醒来心情会好，开启新的一天；睡不好的人，醒来精神混沌，做事力不从心。长期缺乏睡眠，危害身体健康，甚至可能提升疾病的概率，无可否认睡眠的重要程度。如若总是不好好睡觉，过度消耗自己，我们终究承受不住。

01、你熬的不是夜，是命一个人，如若真的每天睡不到4个小时，身体的机能会日益下滑，我们自身会陷入重大的危机中，生活中也有很多因为熬夜，诱发各种疾病的案例。不睡觉，不是啥好事，别以为是对时间的高度利用，其实是对自己的加速消耗。人睡眠最好的时间是，控制到6到8个小时。让自己充足的休息，避免身体代谢紊乱。事情永远都做不完，压力再大，不能拿身体开玩笑，我们千万不要消耗健康去换钱！

02、自律的人生，从早睡开始真正的自律，往往都是从早睡开始的。不受垃圾娱乐诱惑，睡觉前不要带手机上床，如若你做到这两样，时间长了自会深深受益！往往能控制住睡前不玩手机的人，都是自控力极强的人。锻炼自己的自控力，养成正确的睡商，早睡早起，抽时间锻炼身体，我们所行走的每一步路，都不会白走，都会成为馈赠，回馈给你！好的睡眠让你精力充沛，做什么事都事半功倍！

03、真正厉害的人，懂得掌控睡商睡前不玩手机，养成良好作息，这件事有多少人能做到？有很多人控制不住自己，晚上不睡，早上难起，一天浑浑噩噩的工作，长此以往，干啥都不顺！熬夜会消耗健康，我们一定要记住，不要等到身体哪里不舒服了，才恍然明白睡眠有多重要！好好睡觉，才会身体好，身体各个零件都需要休息，我们不要仗着青春年少，就过度的消耗健康。掌控好睡商，养出好作息，我们才能有余力创造更好的生活！

04、好好睡觉，你就赢了白天有说有笑，晚上睡个好觉；心里再多杂事，醒来就是重生。好好善待自己吧，这个世界只有一个你，不要因为生活的琐碎，让自己活得过于疲惫。好好睡觉，养好自己的身体，健健康康，才能够有好生活。身体是一切的本钱，千万不要过度透支健康。工作上的事，别总带回家里，我们勇于攀登没有错，但是也要做一个会生活的人。回到家里，清空一切，保持愉悦，学会放松，别因烦恼，累坏自己！

好好睡觉，是一种修行；能睡好觉，是一种能力！需要你有宽广的心胸，容纳不平之事；需要你有自控的能力，戒掉电视手机。希望我们都学会掌控自己，掌控好睡商，掌控好心情，愿你和你的家人，按时睡觉，身康体健；自律生活，诸事顺利！