北苏，国家二级心理咨询师，用心书写每一篇情感专栏，与你一起遇见内在和谐·内心富足·内有智慧的自己。

大家好，我是北苏。

读过我文章的朋友都知道，我的文章中常常提到“觉知”两个字。

为何在婚姻情感问题面前，觉知如此重要，想借用一位朋友的分享来说一说觉知。

晓枚（化名）是一个走进婚姻超过10年的女性，在这多年的婚姻里，晓枚也一度对婚姻有过失望，也曾遇到过所谓的婚外真爱。

但她庆幸她能在事情恶化前觉知，并没有让自己走上可能会毁掉她人生的那条路。

那时候孩子小，晓枚与丈夫的经济压力又大，晓枚与婆婆的相处也不够和睦，她与丈夫的又有很多观念不一致，每次发生冲突后她都会对婚姻有失望感。

她曾经怀疑过，是不是自己选择嫁给爱情时太天真，她以为结婚会是他们爱情的延续，却不想婚后的生活与她的期待截然不同。

晓枚表达过她的不满，也控诉过婆婆对他们婚姻的影响，可是这些冲突就像连成串的鞭炮一样，点燃了一根，就会接连的燃炸很多根。

从婚后的婆媳问题，勾起婚前的商量结婚时的委屈；从婚后夫妻带娃的分工问题，到彼此相互不够关心和理解；等等生活里的鸡毛蒜皮消耗着两个人原本的爱情。

恰巧这时有一个人走向了晓枚，一个温暖的、懂得呵护人的、似乎总是愿意无条件支持晓枚的男人。

他也是一个有家庭的人，晓枚最初还在羡慕男人的妻子，有这样一个懂得女人心的男人，她自己的丈夫却不能这样懂得她，呵护她，总是会在婆媳关系问题上和她争吵。

晓枚以为两个人只是朋友，比普通的同事更亲近一层，也只是更有共同话题，更能在工作上相互关照一些的朋友。

但是慢慢的晓枚也感受到微妙的感觉，她知道他对自己的关心和呵护并不只是同事间的感觉，她也感受到她对他的依赖有一些危险。

晓枚并没有盲目的投入这个人的“温暖怀抱”，而是认真的、正式的与自己进行了一次对话。

她问自己她要的是什么？

她需要被懂得、被呵护的感觉，但是她更希望可以给她这些的人是丈夫。

虽然她对丈夫有不满，她也不能逾越婚姻的底线在另外一个人那里寻求到这些。

她问自己什么是重要的？

她深知家庭一旦破碎，孩子会受到影响，她的生活会受到影响，甚至她和丈夫的人生和健康等都会受到影响。

虽然丈夫有时候不够理解她，但是她记得他对自己的一些好，他可能不是完美的，但她并不希望伤害他，也不想放弃他们的婚姻；

她也不想伤害孩子和父母，更不想自己好好稳定的生活因为一份不能有结果的感情而断送。

所以晓枚有意的疏远这个人，回到普通同事的距离，对他的暧昧、靠近、甚至是隐含着表白的关心开始明确的拒绝。

也是在疏远这个人之后，晓枚才发现原来他给她的关心，懂得并不是独特的，在一些流言中晓枚才发现他对另外的一个同事也曾有过主动的靠近。

在那之后晓枚意识到她需要回到婚姻里，调解婚姻里的冲突和矛盾，要和丈夫重建比爱情更厚实的夫妻伴侣之情。

晓枚一边学习一些亲密关系的心理课，一边和丈夫真诚的沟通交流，她和丈夫开始有更多的时间以相互理解的方式达成一致。

无论是家庭计划，养娃规划，孝顺父母规划，还是夫妻间的相互理解，在这些问题上他们开始越来越多的有统一的决定，成为彼此身边的最重要的陪伴者和支持者。

同时晓枚也学会给予婆婆尊重和该有的孝顺，放下对婆婆的期待。

似乎婆婆接收到了她的尊重和孝顺，也对晓枚有了很多的理解和关心。

并且伴随着婚姻和家庭关系走向更和谐的过程，晓枚和先生的事业也发生了变化。

晓枚的先生事业有了很大跃迁，他们搬了家，接来了公婆，晓枚辞职和丈夫一同创业，生活的方方面面都与之前发生了质的改变。

当下再回看当时那段日子，晓枚特别感恩自己当时的觉知，那份婚外给予的关心和理解，如果她再贪恋一点，可能今天的一切就都不会存在。

而且晓枚通过朋友得知，当时“主动靠近女性”的那个男同事，后来因为他背叛婚姻而离婚了，妻子无奈一个人走了，孩子留给他。

无奈他年迈的妈妈，还要来照顾他们父子。

听到这些，晓枚心里更是生出一些无法言说的感慨，感恩3年前的自己能够觉知，能够有意识的拒绝婚外暧昧。

感恩自己能够在自己需要被理解、被支持、被呵护的需求下停住被满足的角度，通过觉知改变满足自己的方式，走向创造，回到婚姻里去创造更和谐的夫妻关系，婆媳关系，家庭关系。

婚姻的路可能并不是一帆风顺的，在婚姻里遇到失望与不满时，是怪婚姻不够好，还是主动改善婚姻状态，一念之差可能就是一生动荡，也可能是一生安慰。

所以，经由他人的经历，在被背叛或者婚外感情的痛苦中，我们可以总结到几点觉知的意义。

01觉知的意义是从解不开、不理解的情感问题中停下来，从混沌的状态中停下来。

也从盲目的欲望与执念中停下来，重新以稳定的、理智的、有意识的状态去解决问题。

例如，经历婚姻背叛的原配，在无觉知的状态里，就会盲目的怨恨，盲目的受伤，在怨恨和无法干脆抉择中打转，任自己痛苦再痛苦，很难找到出路。

例如，在情感路上迷路的背叛者，在无觉知的状态里，就会盲目的纠缠和不甘，任自己无法抽身，也做不到割舍，进而让自己活在痛苦里，也让稳定的生活受到威胁。

02觉知是，原配能够觉察到自己的盲目怨恨与盲目受伤，有意识的从怨恨的状态里走出来，有意识的疗愈自己的伤痛。

然后有意识的觉察自己有哪里不足，并在这些方面有意识的成长自己、成熟自己、强大自己。

这是解决背叛问题，让自身不再痛苦纠结的关键。

03觉知是，背叛者能够觉察到“自己在一段没有保障的感情里寻求爱情”，有意识的看到自己的欲望，看到自己不成熟的情感认知，能够自我反思。

在反思中看到自己，有意识的自我成长和成熟，有意识的承担自己该承担的责任；也在反思中看到自己为何会留恋婚外感情，然后以更成熟且有担当的成年人视角，为婚姻家庭负责，为自己的人生负责，不再只有自我。

这是远离婚外感情纠葛与痛苦的关键。

任何的情感问题面前，抱怨对方，抱怨命运，怪对方变了，怪对方不够忠诚，怪对方破坏承诺都是容易的，但这并不能帮助当事人真正解决难题，也不能让痛苦减轻。

04觉知是认领责任：自己想要不痛苦，自己想要从受伤的、不公平的境遇里被公平的对待。

就从自己这里加强自身的能力与砝码，让自己不会被轻易伤害，让自己赢回公平。

05觉知是认领资源：主动向内觉察。

无论在哪种角色里，都有意识的向自我的内在探索，了解自己的需要，读懂自己的感受同时，看到自己本自具足的内在，需要爱与和谐，就可以调动自己的爱与慈悲影响关系，创造爱与和谐。

如果我们足够的觉知，我们会发现生命成长的真谛：

遇到挫折时自我被摧毁，觉知后向内重建自我，并在重建的过程中优化和增加过去不完善的个人能力。

然后以成长后的自己回到生活中，此时难题已经不再是难题。

以此完成了一个周期的生命成长，接下来可能还会遇到难题，那将带来的是更高一个层面的自我成长。

所有的难题，包括婚姻里的背叛，包括婚外感情的纠缠，这些的出现如果有一个正向的意义，那就是让人向内生长，进而得到外在成长，让生命的智慧与能量升级。

当然，这样的成长也显化在实际的生活中，让婚姻从糟糕走向亲密，让不合适关系里的人各自归位，让生活更加圆满，让健康更加持久，让人内在更加富足，让生命与生活充满和谐和希望。

所以，觉知会让难题变成转机，觉知地更早一些，情感难题出现的概率更小一些。

因为所有的痛苦其实都是在唤醒你的觉知，而如果你能够早一点觉知，痛苦就没有了出现的必要。

能够在痛苦的事件里后知后觉，说明你很有福德，命运提醒你，没有让你掉在执念里。

能够在痛苦的事件中当知当觉，说明你很为自己负责，在命运的行进中，你为自己叫停不合适的模式，开始有意识的为自己的幸福与圆满而做正确的选择。

能够在痛苦事件发生前先知先觉，说明你足够的爱自己，你在为自己的想要与需要为基础，更智慧的创造你的人生。

从某一刻觉知开始，从后知后觉，到当知当觉，再到先知先觉，不断地觉知就会带来调整和改变，调整和改变又会带来你的精进与穿越。

而站在更高认知维度与能力维度的你，就会过得很幸福，也会感恩自己的觉知。