欢迎来到糖小姐的美味厨房
今天和大家分享的是吃完暖呼呼的肥牛蛋饺蔬菜汤
营养健康 汤汁鲜美 料足的暖汤棒极了
小贴士:
生菜和西红柿一起食用,两种蔬菜不仅口感搭配得当，而且各自的营养成分也能为身体提供多种营养需求。
生菜中富含膳食纤维、叶酸、硫胺素、核黄素，以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，特别是其含有的叶酸和维生素C对于人体健康尤为重要。叶酸有助于胎儿发育、DNA合成以及红细胞的形成，而维生素C则能增强免疫力，促进伤口愈合。此外，生菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对于消化系统健康也有积极作用。
西红柿则含有丰富的维生素C、番茄红素等天然抗氧化剂，以及钙、镁、铁等多种矿物质。其中番茄红素是一种强效的抗氧化剂，具有抗氧化的作用，能够保护心脏健康，降低患心脏病的风险。西红柿中的维生素C也有助于增强免疫力，促进免疫物质的生成。
将生菜和西红柿搭配在一起食用，不仅可以增加菜肴的色彩和口感层次，还能实现营养素的互补。生菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，而西红柿中的番茄红素则有助于抵抗自由基的损害，两者结合有助于维持身体的整体健康。
A.食材准备
生菜🥬 肥牛卷 蛋饺 番茄🍅
B.操作步骤
1.锅里放入食用油 番茄炒出番茄汁
2.接着放入清水煮开
3.微开的时候放入蛋饺和生菜 锅铲搅动下
4.接着放入肥牛卷 锅铲继续搅动下
5.放入小磨香油
6.最后放入盐 蔬之鲜 白胡椒调味 食材全部煮熟盛出即可
C.成品
喜欢我的美食频道
欢迎小伙伴们点赞 关注 收藏 转发哦
也欢迎评论区下方留言
我们下期再见吧
