真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，仅3年的时间，他不仅走出了迷茫、焦虑，还走出了一条成长之路、走向了成功

• 路遥曾说：每个人都有一个觉醒期，觉醒的早晚决定了一个人的命运

• 周岭做到了，他不仅做到了，还要带领迷茫焦虑的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 我升起了强烈的好奇心与探索欲，他是怎么做到的？

【承接上期】

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01 点中心门 02 创作由来 03 阅读初衷 04 画像 05 寻找 06 紧跟五件套 07 传递 08 画像的由来 09 迷茫 10 觉醒 11 探索 12 本书适合的人群 13 这本书能帮你什么？14 小结

方法论：基本概念（内观自己 摆脱焦虑）

01 三重大脑 02三重大脑PK 03 情绪脑主宰了我的情绪 04 反思（目的性太强）05 把大脑看做公司 06 “自我解释的动物” 07 天性 08 人为什么会焦虑？09 低水平勤奋 10 触底反弹

11 焦虑时应该怎么做？

12 你属于哪一种焦虑 ？

13 即时满足

14 缺乏耐心的表现？

伟大的认知，解救了我的灵魂，有没有？

15缺乏耐心根本不是什么可耻的事

从小到大，从来没有人告诉过我们耐心地到底是什么、怎样才能有耐心。我们只是一次又一次地被教导：“要保持耐心！不要三心二意！”以至于人们对耐心这个概念的理解普遍倾向于忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬扛到底。总之就是用意志力去对抗——如果做不到，只能说明自己意志力不强。

然而真相根本不是这样的。我们对耐心的理解过于肤浅，以致大部分时间都在痛苦中挣扎。无论从历史、现实考量，还是从生理角度看，一切关于耐心的线索都指向了理智脑这块人类独有的前额皮质上——了解这一点，对于解放自我意义重大。

缺乏耐心根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是天生属性罢了，每个人都一样。

我豁然开朗，起码此时，又像是发现了新大陆一样。算是给自己失败的人生，找到了一个冠冕堂皇，又义正言辞的说法。

引用网络图片

文中说：一切关于耐心的线索都指向了理智脑这块人类独有的前额皮质上，这时，我脑子灵光一闪，想到了焦虑，如果耐心指向理智脑，那焦虑呢？

焦虑并不完全源自人的主观意识，而是来自人的大脑生理结构。

本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，天然形成了目光短浅、及时满足，在现代可以用避难趋易和急于求成代指。它们主导着我们大脑的决策，在我们内心深处埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这是焦虑的根源。

是不是可以这样说：耐心的线索指向理智脑，焦虑的线索指向的是本能脑和理智脑？

如果有了这个认知，我们是不是就有理由放过自己了。焦虑也好，缺乏耐心也罢，都是天性所为，每个人都一样，只是或多或少，程度不同而已。

伟大的认知，解救了我的灵魂，有没有？

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是不是可以放过自己脆弱的意志力了？不用再难为自己了，也不用一直自我怀疑，困在痛苦中纠结了。郁闷的心情一扫而光，真是人生何处无惊喜啊！

今天虽然有个昏沉沉的脑袋，和郁闷的心情，但是收获颇丰啊。

带着小激动的心情，说说今早的小郁闷。

昨天听友人说，今天气温要降五六度，果不其然，早上送孩子们上学的时候，已经领教过了。穿着刚入手的运动保暖套装，都能感觉到，阵阵寒风透过肩胛骨凉到心坎上。大宝嘴里念叨着，妈妈我冷。好吧，是我忽视了，应该提醒她，今天穿上保暖的。小宝穿的倒是厚实，问他说，不冷啊。

现在是上午8点59分 ，状态不太好，日更有点困难。不用问，肯定是睡眠引起的，昨晚十二点多才睡着。需要给自己立个规矩，睡前除了听书，不再看手机，真的是一点点的事情，引起的情绪波动，都会影响到一整晚的睡眠，进而影响第二天的精神状态。

真的吗？吓到我了

本来说好今天要6点起床，结果比往日起的还要晚一些。就算是这样，脑子还是昏沉沉的，早饭只煮了鸡蛋，孩子跟我都食欲不佳，匆匆吃了几口。在吃饭之前，她要先完成每日晨读：一首古诗和一篇英语口语跟读。看着她读比吃还要感兴趣时，我有点哭笑不得，不知该怎么劝她多吃几口。

昨天本来约好的，要陪着友人的家长一起去医院看诊，她刚拿到本，刚有了车，技术和道路和车都不太熟悉，老人是哮喘，一到换季时就容易加重病情，这时就会住院治疗一段时间，已经是常态了。

今天送小宝的时候，碰到她也刚送完孩子，正站在校门口和另一个家长说话，看着她不紧不慢地样子，我心想，是在等我吗？因为约的时间是送完孩子以后，再去医院的。

等我送完孩子，骑着车停到路边，问她要不要走时，她跟另一个家长一起走了过来，走在路上，她告诉我，老人觉得今天状态不错，不想去医院了。一起走了一段路，她家的小区门口就到了，问我要不要去她家坐会，我说，电动车没电了要充电，不然影响下午的活动。

不知何时，有种错觉，我们的关系远了、淡了。现在不再像上学时，那种单纯的交往了，只是我们两个人之间的交往。现在，我们中间掺杂了孩子、老公、父母，或许还有生活中的磨砺与无奈。

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可是这样的关系 ，又是可贵的。从我们青春年少时的相识，到各自组建家庭，生儿育女，各自承受各自生活的鞭笞与快乐。我们都参与了各自的人生，余生还有很大可能，继续参与下去。

成年人的世界，总是感触多，认知少，或许我们不愿用那么理性的认知，去批判我们固有的情感模式。

让我们在这样的关系中，任性而为，更洒脱一些吧。

未完待续！

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