上班摸鱼，下班刷视频，日子就这样糊里糊涂过去了。一天结束，啥也没干，却累得像条狗。这是你的日常吗？今天，我们用三分钟时间，探讨如何把24小时过得更有意义。

《如何度过每天的24小时》，英国作家阿诺德·本涅特的作品，专为现代打工人定制的时间管理指南。这本书，果麦文化出品，封面诱人，漫画文案别具一格，两小时就能读完。书中的上班族日常，就像是你我他的镜子，直白又亲切。

记住，没人能偷走你的时间，每个人都是24小时。天才也不例外，哪怕一分钟。你把一天分成两半，八小时工作，十六小时附属。但你对那八小时都提不起劲，人生怎能充实？

如果你工作得疲惫不堪，那是生活出了问题，得改。你知道痛苦来源，却不知如何改善。上班没激情，下班不会休息，时间在指尖溜走，一事无成。

别让上班成了混日子，下班躺平也不是解脱。大脑需要的不是放纵，而是真正的休息。追剧、网购、打游戏，这些只会让你更累。

你想突破自我，但做到了吗？日复一日，上班下班，仿佛生活就是为了上班。但作者说，这不是活着。他提倡，工作外的16小时，不应沦为附庸。每周至少花7.5小时，去寻找生活的真谛。

怎么做到？每周三个晚上，各留90分钟，拒绝无意义的社交。每周六天，每天节省半小时，这样就有7.5小时。从小事做起，保护自尊，因为自尊是改变的动力。

让大脑步入正轨，排除杂念。阅读、写作、跑步，做有益身心的活动。用好工作时间和7.5小时的“营养加餐”，坚持三个月，你会为自己的改变喝彩。

行动是解决焦虑的良药。大脑需要锻炼，就像我，坚持阅读大半年，阅读能力提升，思想也更开阔。生活的支点越多，内核越稳。

精力不该被工作耗尽，我们都应有属于自己的时间。哪怕一分钟，也能让我们重获力量。好好上班，更要好好生活。没有目标的人生是流浪，有目标的是航行。

想知道更多打工人如何有效休息？翻开《如何度过每天的24小时》，答案就在其中。