春季阳气升发，万物复苏，正是养肝护肝的最佳时节。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春季肝气旺盛，若疏泄不畅，易出现情绪波动、胸闷胁痛等症状。
舒肝之道，首重情志调养。春季应保持心情愉悦，避免情绪剧烈波动。可多进行户外活动，感受自然生机，让身心得到舒展。其次，饮食调理亦不可忽视。春季宜多食绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，有助于疏肝理气。同时，可适量饮用玫瑰花茶、菊花茶等，具有疏肝解郁之效。
起居有常也是养肝的重要环节。春季应早睡早起，顺应自然规律。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于气血运行，促进肝气疏泄。
春季养肝，重在顺应自然规律，通过情志调养、饮食调理、起居有常等方式，达到舒肝解郁、调和气血的目的。让我们在这个充满生机的季节里，以平和的心态拥抱春天，让身心与自然和谐共舞。
