冬季来临，甲流的阴影再次笼罩大地，其传播速度之快、感染人数之多，让人们的心头都蒙上了一层焦虑的阴霾。一时间，不少家庭陷入慌乱，纷纷开启囤药模式，仿佛只要药箱满满，就能抵御甲流的侵袭；而另一部分人，则抱着侥幸心理，试图硬扛过去，觉得小小的流感不足为惧。但事实上，这两种做法都暗藏风险，医生在此郑重提醒：囤药没必要，硬扛有风险，关键是要做好以下 5 件事。
先说囤药这一行为，看似未雨绸缪，实则弊端重重。一方面，药品都有保质期，大量囤药很可能导致药物过期浪费，这不仅是对资源的一种损耗，还变相增加了家庭开支。另一方面，未经专业医生指导盲目用药，极有可能引发不良反应，甚至会掩盖病情延误治疗。要知道，甲流的症状表现因人而异，用药也需精准判断，自行囤药用药无疑是在拿健康冒险。
而选择硬扛甲流，更是不可取。甲流绝非普通感冒那般温和，它来势汹汹，若得不到及时有效的治疗，很容易在体内兴风作浪，引发诸如肺炎、心肌炎等严重并发症，到那时，身体遭受的损害将远超想象，治疗难度也会大幅提升。
那么，究竟该如何科学应对甲流呢？医生提醒做好这 5 件事。
其一，注重日常防护。出门佩戴口罩依旧是最基础且有效的防护手段，它能在很大程度上阻挡病毒的传播，无论是乘坐公共交通工具，还是在人员密集的场所，口罩都如同给我们的呼吸道加上了一道安全防护网。同时，勤洗手也不可或缺，要用流动的水和肥皂，按照标准的七步洗手法，仔细揉搓双手的每一个部位，特别是在接触公共物品后、饭前便后，这能有效去除手上沾染的病毒，防止病从口入。
其二，保持室内通风。每日定时开窗通风，让新鲜空气在室内循环起来，可有效降低室内病毒的浓度。建议每天至少通风 2 - 3 次，每次通风 30 分钟左右，即便在寒冷的冬天，也不要因贪恋室内温暖而紧闭门窗，空气的流通能为家人营造一个相对健康的居住环境。
其三，增强自身免疫力。这是对抗甲流的核心防线。合理饮食是关键，保证每日摄入充足的蛋白质，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的良好来源；多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含的维生素和矿物质能助力身体维持良好的免疫状态。此外，适度运动也必不可少，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持定期锻炼，让身体的细胞都活跃起来，以更强的抵抗力迎接病毒挑战。
其四，做好健康监测。家庭成员间要相互留意身体状况，每日测量体温，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等疑似甲流症状，切不可掉以轻心。应立即居家隔离，避免传染给他人，并及时通过线上问诊或电话咨询专业医生，在医生的指导下进行下一步处理，切勿自行盲目用药。
其五，及时接种流感疫苗。这是预防甲流最直接有效的方式之一，尤其对于老人、儿童、孕妇以及患有基础疾病的高危人群，接种疫苗能大大降低感染风险。流感疫苗的最佳接种时间一般在每年的流感季来临前，即便当下已处于甲流高发期，未接种疫苗的人群仍可咨询医生，在符合条件的情况下尽快接种，为身体增添一层有力的防护。
甲流虽来势汹汹，但只要我们摒弃错误做法，用科学的方式积极应对，做好这关键的 5 件事，就能最大程度地降低感染风险，守护自己与家人的健康。让我们携手共筑健康防线，平稳度过这个流感季。
温馨提示：本文内容仅供科普参考，具体医疗建议请以专业医生诊断为准。如您或身边人出现疑似甲流症状，请及时就医。
