【粉丝来信】我老公好不容易放假回来，跟我办完事第二天早上我还没醒他就凑过来亲，但在那一刻，我闻到了一种令人难以忍受的味道，一种难以形容的异味。当他的嘴唇触碰到我的脸颊时，那股味道变得更加明显。我无法忍受，轻轻地将他的头推开。
他看起来有点不高兴，然后问道：“是不是烦我了？” 我犹豫了一下，然后告诉他：“亲爱的，我觉得你的嘴味道有点怪怪的。”他有点尴尬地笑了笑，然后说：“可能是因为我刚刚起床，还没有刷牙。”
我想着，刷牙确实是个好主意，于是劝他先去刷牙，或者至少喝点水漱漱口。但他却突然说了一句让我感到困惑的话：“喝水会把细菌喝到肚子里。”
我疑惑地看着他，心想这是哪门子的道理？我曾经听说过喝水对身体有好处，但怎么会有人担心细菌进入胃里呢？
请问医生，这种说法有根据吗？
【医生回复】事实上，有一些研究表明，口腔中的一些细菌确实可能会进入胃部，但这并不一定是坏事。人体内有数百种细菌，其中大部分对我们的健康有益。口腔中的一些细菌可能在胃部被分解或无害地排出体外，而不会对身体产生不利影响。
为什么早上刷牙很重要？
当我们睡觉时，口腔中的细菌有机会繁殖，形成一层被称为牙菌斑的薄膜。这些细菌可以分解食物残渣和糖分，产生酸性物质，进而导致牙齿腐蚀。早上醒来后，你的口腔可能充满了这些细菌和酸性物质，这就是为什么刷牙在早晨如此重要的原因之一。
刷牙还有助于清除口腔中的异味。在一夜之间，细菌可能会在口腔中繁殖，导致口臭问题。刷牙可以有效地去除这些细菌，保持口气清新。
喝水会将细菌带入肠胃道？
有一种观点认为，早上起床后直接喝水会将口腔中的细菌带入肠胃道。这个观点的核心思想是，水流会冲走口腔中的细菌，并将它们带入胃部。但这个观点是否正确呢？
口腔中的大多数细菌都是我们正常口腔微生态的一部分。只有在数量过多或不平衡时，这些细菌才会导致口腔问题，如龋齿或牙周病。关键在于维持口腔微生态的平衡，而不是完全避免细菌进入胃部。
另一方面，如果口腔卫生状况不佳，牙菌斑严重，或者你的口腔中存在某种特定的细菌感染，那么确实可能存在一定风险。在这种情况下，早上刷牙可以帮助减少口腔细菌的数量，从而减轻潜在的风险。
口腔健康与全身健康的联系
1、心脏疾病风险
口腔疾病，特别是牙周病，与心脏疾病的发病风险有关。研究表明，口腔中的细菌可能会进入血液循环，引发炎症反应，进而影响心脏血管的健康。牙周病还与高血压和冠心病等心血管疾病有关。
2、糖尿病管理
口腔健康问题可能会加重糖尿病病情。糖尿病患者更容易患有牙周病，而且口腔问题可能会导致血糖控制不佳。维护口腔健康对于糖尿病患者来说尤为重要。
3、呼吸道感染
口腔中的细菌也可能通过吸入到达肺部，增加呼吸道感染的风险。这对于一些特定人群，如老年人和免疫系统较弱的人来说，尤为重要。
从全身健康的角度来看，维护口腔健康对于预防许多慢性疾病和提高整体生活质量都至关重要。
如何正确护理口腔健康？
1、早上起床后刷牙
根据前面的讨论，早上起床后刷牙是非常重要的。这可以帮助清除口腔中的牙菌斑和细菌，保持口气清新，减少口腔健康问题的风险。
2、使用正确的刷牙技巧
刷牙的技巧同样重要。使用软毛牙刷，以避免对牙齿和牙龈造成过多的压力。刷牙时要注意刷牙表面、舌头和口腔内侧的清洁，确保每个部位都得到妥善清洁。
3、使用牙线和漱口水
刷牙只能清洁到牙齿表面，无法完全清除牙缝间的食物残渣。使用牙线定期清洁牙缝是非常重要的。漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌，提供额外的口腔保护。
4、定期看牙医
无论口腔健康状况如何，定期看牙医都是必要的。牙医可以进行口腔检查，及时发现和治疗潜在的问题，确保口腔健康。
强烈建议每个人都将口腔健康视为整体健康的一部分，并采取积极的措施来维护它。早上起床后刷牙是一个良好的习惯，它可以为你的口腔和全身健康带来积极的影响。如果你曾经忽视了这个习惯，现在是时候开始了，不要让自己后悔没早点知道这一重要信息。口腔健康是你美丽微笑和健康生活的基础，务必加以珍惜。
