人活着，有的人活得很长寿，有的人却早早失去生命，离开人世。
曾听过这样一段关于“长寿”的话，醍醐灌顶！大概是：“佛教道教不如睡觉，中药西药不如早点睡觉。”
其实，现在很多人都很注重养生，想要健康的多活几年。
只是不少人把养生的重心弄错了，最养生的活法，不是戒烟戒酒，不是锻炼身体，而是从这三件事情开始做起，并且做好这三件事。
第一件事，能好好吃饭。身体是革命的本钱，吃对于每一个人都是在这世上活着的前提条件。现在很多人，尤其年轻人，生活节奏快，工作比较忙，自己动手做饭的时候比较少，经常在外边买点早点、快餐来吃，且吃饭时间不规律，在吃上很不健康，很难做到好好吃饭。
熬夜、暴饮暴食、饥一顿饱一顿，都是在拿自己的身体健康在作，什么时候作，出问题了，想要再好好吃饭，也只能是悔之晚矣。
还有很多人，一辈子都在省，不舍得吃，不舍得喝，把自己省得只剩皮包骨头，营养不良，葬送了自己的健康，最后得不偿失。
好好吃饭 不一定天天大鱼大肉，也不是非得清淡寡味，可以适当荤素搭配，不要过多摄入油腻和高热量的食物，营养均衡，每餐只吃七分饱，吃得舒服最得当。
人最愚蠢的行为，就是试图用健康去换取其他身外之物。
想要活得长寿健康，好好吃饭是第一步。
第二件事，能好好睡觉。养生之道，从作息开始。
现在社会基本上不管是年轻人、中年人还是老人，几乎人手一部智能手机。
社交软件、娱乐软件深深吸引着大众的目光，从少到老，时刻手机不离手，地铁里都是“低头玩手机”的低头族，看似被手机里的内容紧紧抓住眼球或被搞笑段子逗得哈哈大笑，这些不过是短暂的快乐，时间久了，反倒给身体健康埋下隐患。
很多人看手机久了，熬夜多了，白起不来，晚上睡不着，逐渐眼睛痛、颈椎痛、头痛等不舒服的现象，这些都是不规律作息造成的。
早睡早起，保证充足的睡眠时间，有规律的生活，能够给身体带来规律的反应，让身体处于舒适的环境中，从而整个人的精气神儿也跟着好起来。
睡得好了，身体健康了，精神自然好。
第三件事，能控制好情绪。养生的尽头是养情绪。
正所谓:“心平能愈三千疾，心静能通万事理。”
一个人，少发怒，少生气，保持情绪的稳定，也是好好养生的重要因素。
人在情绪平稳，内心平和的情况下，身体各方面都会维持在一个最佳的水平。
情绪对人的健康有着深远的影响，许多身体上的毛病都与情绪有着密切关系。
90%的疾病是可以自愈的。一个人情绪稳定，心情越快乐，人的免疫力越强大，身体自然越健康。
养生除了好好吃饭，好好睡觉，最重要的是养情绪。
想要养好身体，一定要远离烂人烂事，和让自己舒服的人在一起，让自己处在一个身心愉悦的氛围里。
情绪好了，心情就好，身体自然跟着变好。
《黄帝内经》里讲过:“百病生于气，养身先养心。”
保持好情绪在于摒弃无谓的遐想，治愈之道在于好好吃饭、规律作息与充实的生活。
情绪是是幸福的开关，幸福感多了也会让一个人活得更加健康长寿。
一个人，只有好好吃饭，作息规律，情绪稳定，心情愉悦，才能拥有一个健康的身体。
这世上，最好的养生就是既养身，又养心。
