尿酸通常会随着人体的尿液一起排出，它属于身体分泌出的一种物质，而人体肾脏具有一定的过滤作用，一旦肾脏的生理功能发生紊乱，那么过滤作用就会随之减弱，此时，人体内的尿酸含量就会大大增加，从而诱发多种疾病，由此看来，尿酸水平的控制对人体健康而言，是非常重要的。
而要使自己身体内的尿酸水平达到平衡状态，除了药物干预治疗外，还可以采用食补的方法来进行控制，对于尿酸高的人来说，可以试试常吃这几种食物，或能使尿酸悄悄降，预防痛风来袭。
1.玉米须
玉米须是玉米生长后长出来的胡须，在日常生活中，绝大多数人都会将玉米须扔掉。
然而，从中医学角度而言，玉米须其实是一味很好的中药材，由于玉米须具有特殊属性，能起到消除水肿的作用，并有利于尿液的及时排出，因此，在生活中将玉米须用来泡水喝，还可以在一定程度上起到降低尿酸的作用。
所以，大家若是想要控制尿酸指数，那么就可以坚持用玉米须泡水喝，长期坚持下来，尿酸指数或就能很好地控制在正常指数之内。
2.黄瓜
黄瓜是一类常见的低脂食物，它的热量也非常低，因此也是减肥人士必备的减肥食材，除此之外，黄瓜还含有丰富的维生素，尤其是维生素B、维生素C，这些物质对于降低人体内尿酸值往往能发挥很好的作用。
而且，对人体肾脏而言，这些维生素还具有一定的保护功效，所以，建议尿酸患者在日常生活中多食用一些黄瓜，帮助自身调节尿酸指数。
但需要注意的是，黄瓜的表皮上可能会有农药物残留，在食用之前尽量用盐水浸泡30分钟左右，或者是去皮后食用，这样能降低残留的化学物质对人体产生的伤害。
3.薏米
薏米是一种既可以食用又可以药用的食物，薏米可以促进人体尿液的排出，避免因尿酸长期停留在体内而使得尿酸指数过高，不仅如此，薏米里面含有丰富的膳食纤维，还可以帮助人体加速新陈代谢，促进肠胃的蠕动，促进食物残渣的排出。
所以，生活中适当多食用一些薏米，对身体也是有好处的，可以更好地控制尿酸指数，除此之外，患有痛风的人群，日常适当食用一些薏米，对缓解痛风症状，也具有很好的作用。
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