习惯决定了命运，张庭如是说。习惯是一点一滴累积的过程，这个过程苦涩难熬，甚至一度想要放弃摆烂，但想想以后的人生，又不甘平庸的挣扎着。

难以看到实际的进步，是大多数人在这过程中彻底放弃掉的根本原因。就像减肥一样，也许刚开始坚持吃很少，或是水煮菜，又或是单一的轻食餐，时间长了，体重没有下降，还吃得寡淡无味便又觉得人生没有意义。因此，在这个过程中，不仅要找准方向，还要有间断性的激励，鼓励自己，慢慢形成个好习惯，一旦形成习惯，自然而然会去做~

张庭讲述了自己对于习惯的理解。你的思想，会成为你的语言，因为你想说什么就说什么；你的语言，会成为你的行动；你的行动，会成为你的习惯；而你的习惯，决定了命运。要不要拥有好的习惯？毫无疑问，谁都想拥有。张庭就是凭借着养成的好习惯改变了自己，那么，如何养成好习惯呢？

1、塑造身份的转变。《掌控习惯》詹姆斯·克利尔指出，行为上的改变，是身份上的改变。比如，把自己当做一名作家，为了证明自己是一个作家，就需要去做一个作家该做的事儿：写作。把自己当做想成为的人，更容易采取行动。

2、让习惯变得显眼。视觉提示是行为的催化剂。比如你想养成读书的好习惯，将书籍放置在显而易见的地方；比如你要背单词，可从家里面任何物件下手，写对应小纸条贴上，每次经过都记一遍。

3、小事做起。一蹴而就不现实，当人们在两个相似的选择之间做决定时，大脑会很自然地倾向于最少精力、最小努力或最小阻力的选择。这是大脑倾向于的在自我储存能量，而行动需要消耗能量。所以，从小一点一滴开始，大脑不会排斥，再慢慢增加就好。

尽你所能去坚持，咬牙挺过去，想想改变后能获取的好处，好习惯决定未来和命运。