久未露面的38岁奥运传奇运动员菲尔普斯近期现身NBA，他携朋友乔恩拉姆（高尔夫传奇球员）出现在了菲尼克斯太阳队的主场，并观看了太阳队对阵灰熊队的比赛，菲尔普斯不仅是泳坛传奇，他甚至还是世界体坛当之无愧的王者，迄今为止菲尔普斯仍然保持着奥运历史上获得奖牌以及金牌数目最多的纪录，不过菲尔普斯看起来苍老憔悴很多，38岁的他老如60岁，但这并不是菲尔普斯不自律或者不爱保养，而是饱受抑郁症长达19年的原因
谈到抑郁症，这个词可以说是近10年里被大众听得最多、也关注得最多的一个词了，抑郁症听起来离我们似乎遥不可及，但其实，据《深圳卫健委》于2023年12月初提供的最新数据，现如今全球约有2.8亿抑郁症患者，其中在咱们中国患抑郁症的人数就高达9500万，约占了全球总患者的三分之一！但更可怕的是，是身边人对抑郁症患者的不理解
很多人单纯地认为，抑郁症就是“闲得慌”或者“穷”导致的，也正是这种离谱而又错误的观点，导致很多抑郁症患者在得不到理解的同时，陷入了更加痛苦的情绪当中，那么今天咱们要聊的菲尔普斯，恰好就是打破了这种离谱的观点，菲尔普斯是世界体坛历史上最伟大的运动员，甚至都可以说“没有之一”，但忙碌而又富有的菲尔普斯却饱受抑郁症困扰长达19年，可以说这19年来，他比任何人都“忙”，也比绝大部分人都富，他绝对不是大家口中的“闲得慌”或者“穷”了吧
菲尔普斯在世界体坛究竟有多强？咱们先来看看他的成就，从15岁首次参加奥运会开始，菲尔普斯职业生涯总共参加了5届奥运会，共夺得了28枚奥运奖牌，其中就包括23枚奥运金牌！所以迄今为止菲尔普斯是奥运历史上获得奥运奖牌和奥运金牌数目最多的运动员，除此之外，他在世锦赛上同样是创造了神话，总共6届世锦赛中，菲尔普斯共拿到了33枚奖牌，其中就包括26枚世锦赛金牌
但让很多粉丝费解的一个问题是，菲尔普斯在31岁、完全还具备夺金实力的时候选择了退役，并提前4年就毅然决然地宣布拒绝参加东京奥运会，你们知道是为什么吗？正是因为抑郁症，并且一度让菲尔普斯痛苦不堪！
在菲尔普斯的职业生涯中，他总共宣布退役了2次，第一次是在2012年伦敦奥运会之后，原因同样是因为抑郁症，不过2年后在美国泳协的极力劝说下还是选择了复出，第二次退役就是2016年里约奥运会之后，这次菲尔普斯放出豪言绝不复出了，并且大家要知道一个现实，2016年里约奥运会上菲尔普斯一人就夺得了5枚金牌和1枚银牌，所以奥运结束后立即宣布退役，并不是因为菲尔普斯的实力不够，而是抑郁症让他实在是太痛苦了
菲尔普斯真正面向大众首次袒露自己患有抑郁症，就是在2018年1月20日，作为世界体坛的绝对王者，菲尔普斯的退役在那两年引发了全球媒体的追踪关注，大家最关心的无非就是2个问题：菲尔普斯明明还具备统治世界泳坛的实力，为何极力要退役？他是否还会像2014年那样选择第二次复出？
终于，菲尔普斯在2018年1月20日接受了法新社的专访，并且首次详细地向大众袒露了自己患上抑郁症的所有点点滴滴，原来菲尔普斯第一次出现抑郁症的情况是在2004年的雅典奥运会上，当时那是菲尔普斯人生中的第二次奥运会，由于第一次参加奥运会时才15岁，并且并未获得任何奖牌，所以雅典奥运会对于菲尔普斯而言，压力非常非常大，正是在巨大的压力情况下，菲尔普斯爆发了首次抑郁症的情况
菲尔普斯的雅典奥运之旅非常成功，他获得了6枚金牌和2枚铜牌，原本以为奥运结束后自己的身体状况会好转，但似乎糟糕的情况还在延续，最重要的是，菲尔普斯在当时选择了极其错误的方式去释放压力，2004年11月，菲尔普斯开始用酒精麻醉自己，并且因酒后驾驶被警方逮捕，还好在“认罪态度好”以及“奥运冠军”的双重加持下，菲尔普斯只是被判了18个月的缓刑和250美元的罚款
4年之后的北京奥运会，菲尔普斯再次续写传奇，他在北京一人就斩获了8枚金牌并连续刷新了6项世界纪录！在全球都为他欢呼的时候，只有菲尔普斯自己明白内心有多痛苦，他依然摆脱不了抑郁症的束缚，甚至这个时候就连酒精都无法“拯救”他了，2009年2月“八金王”菲尔普斯被英国《世界新闻报》曝光吸食大麻并引发全球关注！菲尔普斯不得不出面道歉
选择了错误的治疗方式，菲尔普斯每年都在为自己买单，又过了4年，2012年伦敦奥运会菲尔普斯又为美国队斩获了4枚金牌和2枚银牌，但也正是此时，菲尔普斯向法新社透露，这是他人生中第一次感受到了强烈的“想轻生”的念头，可见当时菲尔普斯的症状已经非常严重了，菲尔普斯回忆在伦敦奥运会结束并返回美国家中之后，他把自己关在家关了整整4天，最可怕的是这4天不吃也不睡，脑子里全是轻生的念头，所以在这种情况下，菲尔普斯选择了退役（第一次退役）
为了缓解痛苦，菲尔普斯依然走在了错误的道路上，2012年9月4日，菲尔普斯被网友拍到出现在拉斯维加斯凯撒宫赌场玩扑克，他想用这种方式帮助自己释放压力和痛苦，结果到了2014年9月30日，菲尔普斯再次因酒后驾驶被警方逮捕，而当时检测出他体内含有的酒精浓度几乎达到限制标准的两倍！随后菲尔普斯遭到了美国泳协为期半年的禁赛处罚
从2004年开始，抑郁症困扰菲尔普斯已经长达19年了，他自称整个职业生涯里的每届奥运会都让他感到莫名的痛苦，按照时间线来看，2004年酒驾被捕、2009年吸食大麻被曝光、2012年首次想轻生、2014年第二次酒驾被捕，菲尔普斯自称过去有一段时间自己已经不想再游了，因为满脑子想的是“不想活了”，他甚至说过这样一句话：“在最痛苦的时候，我觉得每天最大的成功就是起床，这远比拿金牌困难得多！”
终于，在2018年8月20日，菲尔普斯在接受CNN专访时谈到了退役和复出的问题，菲尔普斯明确表示：“绝对不会复出、绝不参加东京奥运会，因为我还在跟抑郁症作斗争！”那么如今到了2023年，已经饱受抑郁症19年的菲尔普斯自称状况远比过去好太多了，他也在5年前接受了正规治疗，最重要的是，经历了这些感受后的菲尔普斯，如今还创办了一家与游泳相结合的医疗科技公司，主要关注的就是儿童群体
为何是儿童群体，这就跟菲尔普斯的童年相关了，菲尔普斯小的时候成绩不好，也常常备受指责，更糟糕的是，缺乏关注和关爱的他，却在9岁那年经历了父母离婚，菲尔普斯开始跟着母亲生活，没过多久菲尔普斯又被鉴定出患上了“注意力缺陷型障碍伴多动症”，不好的童年环境让菲尔普斯从小就变得敏感多疑、自卑以及缺乏安全感
正是因为这些心理问题未能得到及时纠正，长大后的菲尔普斯变得过于“完美主义”，他希望用成绩获得认可、获得大家的关注，但也正是这样的思维方式，导致菲尔普斯不容许自己犯任何错误，于是错误的思维方式逐渐将“抑郁情绪”固定了下来，现在大家明白为何菲尔普斯成立的医疗科技公司，并助力于关注青少年了吧
最后谈谈对抑郁症的看法，首先“抑郁”的情绪是人类本身就存在的，所以无需给自己贴上一些不好的标签，其次要想从抑郁中走出来，最重要的是切断你那错误的思维方式，要知道你无法改变过去、无法控制未来，你只能活在当下，正如曾国藩所言“过往不恋，当下不杂，未来不迎”，改变认知和思维方式才能走出困境
其中，放弃掉“完美主义”，如果要说这个世界上什么是不存在的，我会选择“完美”，这个世界没有完美，对自己期望值过高或希望自己完美本身就是一种错误的思维方式，除了要爱自己的优点之外，还要接受自己的平凡，享受你是一位不完美的人，菲尔普斯在专访中就说过一句话：我正在努力做一个不完美的人
最后，顺其自然、为所当为，把糟糕的情绪放一边，它会像乌云一样飘散，终将云开见日，继续做你该做的事情便可，祝大家幸福开心
编辑者：唐伯虎
