太极拳的历史可以追溯到明朝末年，距今已有数百年的历史了。是中国传统武术之一，它不仅是一项运动技能，更是一种修身养性的方式。那么，太极拳究竟练的是什么呢？我们一起来看一下：
首先，太极拳注重内外兼修、放松身体、调节心灵。既注重拳脚的招式，又强调身心合一。它体现出缓慢而流畅、行云流水般的轻灵，并通过连贯持续的动作，通过锻炼，能达到提高身体素质的目的。
其次，太极拳的动作均衡、连绵不断，看似一种柔和的力量，却给人一种宁静而深邃的感觉。太极拳以柔克刚、以静制动，能用最小的力量去应对对方的攻击，这也是练太极拳最为人称道的特点之一。
同时，太极拳还注重呼吸的配合，通过深呼吸来放松身心，增强身体的免疫力。
最后，在练习太极拳的过程中，我们不仅可以提高身体的柔韧性和平衡能力，还可以学会如何调整自己的心态，通过自己去注重意念的引导集中和转移，保持内心的平静和稳定。使身体各部分协调一致，达到最佳的攻防效果。
但太极拳的练习也是需要持之以恒的，只有通过不断地练习和体悟，才能逐渐领悟到太极拳的精髓和内涵。
所以，练太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。它不仅可以锻炼身体，更可以提高我们的内在修养。
