2025年焦虑清单：当代成年人的十大情绪地雷
这一年，许多人的焦虑像手机里的未读消息一样越积越多。通过街头采访和网络调查，我们整理出当下最扎心的十大焦虑源：
1. 钱包缩水：猪肉涨完油价涨，工资却像“钉子户”一动不动；
2. 35岁门槛：招聘软件上清一色“限35岁以下”，中年危机提前敲门；
3. AI抢饭碗：ChatGPT写方案比人快，打工人担心被算法淘汰；
4. 健康负债：熬夜加班攒的钱，可能不够填体检报告上的“异常项”；
5. 鸡娃内耗：孩子补习班费用超过房贷，不补又怕输在起跑线；
6. 职场PUA：“自愿加班”成常态，拒绝就被贴上“没上进心”标签；
7. 社交降级：微信好友5000+，难过时却找不到人深夜倾诉；
8. 养老迷雾：看着父母住院排队，担心自己老了医保不够用；
9. 婚恋困局：相亲市场明码标价，爱情变成资源配置游戏；
10. 信息过载：每天刷到战争、裁员、气候危机，无力感挥之不去。
这些焦虑如同头顶悬着的“达摩克利斯之剑”，但心理学家建议：把大焦虑拆解成小问题，每月集中解决1-2项；减少和朋友圈“完美人生”的比较；必要时放下手机去菜市场感受烟火气——毕竟，应对不确定性的最好方式，是照顾好确定的自己。
