很多新手爸妈都很烦恼宝宝的早醒问题，这篇笔记分享了宝宝容易早醒的七个原因与应对方案，希望能给新手爸妈们一些帮助。

一、摄入不足，饥饿影响了睡眠

随着宝宝月龄的增加，所需要的奶量与辅食都应该随之增加，要了解宝宝在各个月龄所需要的奶量或者辅食量，实现饱足喂养。摄入不足会导致宝宝饥饿，进而影响到白天的小睡与夜间睡眠。

如果本身睡眠情况良好的宝宝，在5-6月异常夜醒或者小睡早醒，可能说明白天需要摄入更多食物，要考虑是否需要添加辅食。

二、进入生长高峰期

生长高峰期一方面是宝宝会需要比平时更多的食物，另一方面会影响到宝宝的睡眠。

生长高峰期一般在宝宝的10日龄、3周龄、6周龄、3月龄、6月龄，每次大概1-4天。在生长高峰期，只要注意给宝宝提供足够的食物就好，其他不需要干预。

三、宝宝不适应新的食物

宝宝在添加新的辅食或者更换奶粉的过程中，容易发生不适应的情况，包括腹部不适、腹泻、皮疹、呕吐等，从而影响到睡眠，造成早醒。

因此，新的食物的添加应该放在上午，能够更容易、更长时间地观察宝宝的反应，如果有异常也能及时解决，不会影响到夜间睡眠。

四、随着月龄的增加，白天小睡的时间没有减短

随着月龄的增加，宝宝所需要的睡眠时间也越来越短。正常情况下，宝宝夜间的睡眠时间不应该得到缩短，减少的应该是白天的睡眠时间或者睡眠次数。

五、宝宝在清醒时的活动过于刺激，或者时间太长

宝宝在清醒时的活动状态会影响睡眠，例如太累或者太兴奋，都会导致变得过度警觉，会通过哭闹来拒绝睡眠。白天如果某一觉入睡时过于疲惫，也会导致夜间的频繁夜醒。

六、早晨第一顿的奶的时间太灵活

在对宝宝的作息的制定过程中，尽可能让宝宝每天第一顿奶的时间保持一致，这样可以引导宝宝的饥饿代谢系统形成固定模式，从而稳定宝宝的起床时间。

如果只是保持合适的间隔时间，而没有固定第一顿奶的时间，会让宝宝无法形成规律的作息，起床时间容易混乱。

七、宝宝房间的光线不够暗

满3月龄之后的宝宝，对于光线的敏感度逐渐增加，如果房间的窗帘遮光度不够，早晨房间一旦恢复亮度，宝宝就容易清醒。在黑暗的房间中，更容易提升宝宝的夜间睡眠质量。

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