撰文：念念

人的一生，约三分之一的时光在睡眠中度过。睡眠，宛如一场神奇的魔法，能让孩子茁壮成长，能使我们的大脑重焕活力，还能驱散整日的疲惫。睡眠对于孩子而言，不仅仅是休息，更是关乎成长发育。

孩子的成长如同一棵幼苗的拔节，睡眠则是不可或缺的滋养。0 - 3 个月的宝宝，每天需睡 14 - 17 个小时；4 - 11 个月的宝贝，12 - 15 个小时的睡眠必不可少；1 - 2 岁的幼儿，11 - 14 个小时的梦乡时光助力成长；3 - 5 岁的孩子，10 - 13 个小时的沉睡不可或缺；小学生每天应保证 9 - 11 个小时的睡眠；中学生则需要 8 - 10 个小时；成年后的我们，7 - 9 个小时的睡眠才能维持良好的状态。

倘若孩子睡眠不足，那后果不堪设想。就像娇嫩的花朵缺少了雨露，孩子的大脑会因过于兴奋而发育受阻。大脑皮层发育不成熟，白天便会无精打采，缺乏玩耍的兴致，进而导致大脑接受的刺激不足，长此以往，孩子的智力发展可能会受到影响。

在美国，每年约有 400 名儿童不明原因猝死，其中四分之一是婴儿猝死综合征。这如同一把高悬的达摩克利斯之剑，时刻威胁着宝宝的生命安全。

为了孩子的睡眠安全与健康，家长们务必牢记宝宝睡眠“五不要”。

切勿顺其自然。小婴儿如同娇嫩的雏鸟，需要父母的悉心呵护才能安然入睡。若家长任其自由发展，孩子可能因过度兴奋而无法入睡，长期睡眠不足会影响大脑发育，使孩子变得烦躁不安，阻碍身高体重的增长。在孩子半岁甚至一岁前，家长应细心观察睡眠规律，及时哄睡，待孩子长大后，监督其按时上床即可。

坚决避免摇晃入睡。家长们要警惕摇晃综合征这一“恶魔”。有些家长为了哄睡孩子，用力摇晃，殊不知这可能导致孩子大脑受损，毛细血管出血，甚至脊椎受伤，引发高位截瘫等严重后果。正确的做法是轻轻走动安抚。

禁忌躺着喂奶。母乳喂养虽方便，但躺着喂奶却危机四伏。妈妈若在喂奶时睡着，乳房变软可能捂住孩子口鼻，孩子呛奶时也无法及时察觉，极易导致窒息死亡。

不要让孩子睡在父母中间。曾有湖南的妈妈在冬天将孩子置于夫妻中间，结果孩子患上捂热综合征，口唇发紫。父母呼出的二氧化碳和拉高的被子，会使孩子呼吸不畅，大脑受损且不可逆。

切莫让孩子趴着睡。三四个月大的孩子练习翻身时，若趴着睡且无人照看，口鼻容易被捂住，造成呼吸不畅甚至窒息死亡。此前就有新手妈妈听从所谓“专家”建议，导致悲剧发生。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】