我：练一段时间，来反馈一下。有问题可以及时问。健康问题或其他问题都可以问。

读者：大方老师，我前几年运动膝盖有些损伤，但是没有治疗，只是觉得有些不适，休息几天就好了。这两年只要骑车或者跑步超过5公里就会觉得膝盖不舒服，所以也不会过量运动。但今年很想去冈仁波齐转山，于是这个月开始每天走五公里。结果走了五六天，膝盖就开始不舒服。现在有点担心去转山膝盖承受不住，但是又真的很想去，有什么办法可以让膝盖在这两周恢复到能支撑我完成这个心愿的方法吗？

我：只有一个方法，那就是不在乎身体，哪怕身体受损，你也要去。其余所有的调整，即便可以保护膝盖，也难免不会带来其他连锁反应。你看看这篇文章

手的妙用

膝盖的问题，并不是膝盖的问题，它是你体内浊气自然下降，流经膝盖带来的问题。

如果你懂得放松，身体会自动放下疾病，那是一个自然的过程！

读者：好的 谢谢老师，我看一看[合十]

读者：大方老师，上次和您沟通完，我停了所有的运动，就偶尔冥想疗愈身体。这次去冈仁波齐转山每天高海拔走十几二十公里，居然没有膝盖痛，非常神奇。我昨天回到家里，重新开始练瑜伽，突然以前做不到的动作也很轻松的完成了。[愉快]

不论你做什么事，不论你用什么方法去做，或者说不论你正在经历什么事，在这个过程中，对你带来的最大影响力，来自于哪里呢？来自于你的内心，来自于你的心态，来自于你内部的能量状态。万法在于心法。

有一个无敌的心法，有一个至高无上的心法，可以在任何时刻、任何时空通用。那个心法是，不论你正在做什么，你都是在爱自己。你做的那件事，是你表达爱自己的一种方式。

吃饭是你的爱自己。说话是你在爱自己。工作是你在爱自己。走路是你在爱自己。运动是你在爱自己。健身是你在爱自己。睡觉是你在爱自己。娱乐是你在爱自己。看手机是你在爱自己。打坐，是你在爱自己。冥想是你在爱自己。如果你在爱自己，一切都没有问题。如果你在爱自己，一切都不会错。在爱中没有错误。在爱中，一切都与和谐。

现在你需要明白。如果在爱里面没有错误。那么有什么是需要改善的吗？没有。在爱里面，一切已经和谐。还有什么是需要改变或者调整的吗？没有。不论你做什么，你都是在爱自己。你不是要去改变什么，你只是用心的去经历，去体验，不需要任何的改变。

爱自己，让你超越自己。如果你能超越自己。那么一切问题将不复存在。因为那些问题。将随着你的自我，一起被超越。问题已经远离你，而你已经获得自由。不管是身体健康问题还是其他的问题，都一样可以被超越。解决身体健康问题的最佳办法，不是哪里有问题就去调整哪里，不是去改善身体哪个局部，而是直接去超越身体。当你可以超越身体，那个改善会自动发生。这就是人们常说的，提升一个维度来看待问题和解决问题。当你可以超越人间，人间的一切问题，在你这里都会消失。超越的意思是，允许它的存在，让它在那里，但是你从那里跨过去了，它已经跟你没关系了，它对你再没有任何的阻碍。这个就是常说的通。对于身体而言，心通则气通，气通则血通，身体也就健康了。