打坐的姿态是能决定打坐效果的关键之一，为什么当我们开始坚持打坐后，身心健康会越来越明显！

这是因为，打坐的姿势可以让体内的气，达到一个正向内循环，形成一个圆圈！

气不外流，只是内循环，来滋养我们的身体，所以坐姿是养生中的一个重要环节！

修心

打坐并不是什么高深的事，而是，我们身体的本能之一！

我们是否一听到打坐，就想到，双盘，再不济也是单盘，非也！

我曾经练习瑜伽很多年，虽然可以双盘，单盘，但我选择散盘，让身体放轻松！

修行

身体只有在轻松的状态下，才不会影响到心灵的放松，打坐的目的是静心，而不是捆绑身体的姿势！

今天和朋友一起打坐时，她说，打坐要双腿盘起来才好，我说，不一定，什么样的姿势可以让你放松，就用什么样的姿势！

不仅要散盘，还要为自己解缚，取掉眼镜和头绳，一些束缚着自己的小物件，穿上宽松的衣服！

静心

这个动作很重要，就是微微低头！

还有一个我自己发现的小技巧，拿一个小物件在自己的手上，当闭目以后，什么也不要想！

也不用观呼吸，正常呼吸就可以，当感觉不到自己手上拿的小物件的触感时，就进入了状态！

状态

放松，要做到极致，身心一起放松才是真正的放松！

如果心静不下来怎么办，那就想想自己平时的戒定慧了，戒生定，定生慧，定不住，那是戒没做好！

回到这个问题的起点，如何戒，有没有一种能帮助到日常生活中守住戒的办法呢？

戒定慧

有，那就是多读真正的经典之书，也是与自己有缘的书，和念圣号了！

不是你要等心静了，才去修行，而是你只有修行了才可以心静！

这是一件正向循环，环环相扣的事，一个人心中向往美好，并相信美好，才会靠近美好！

美好

真正的修行从来不是外求，而是，内在欣赏，不是求别人，而是欣赏自己！

对自己充满好奇心，想深度了解自己的内心世界，要相信，你才是你人生剧本的主角！

先过好自己，提升自己的内在世界， 才能安定住自己的内心，由内而外地散发光芒！

光芒

打坐，用散盘的姿态，更能长久地坚持下去！

修行始终是一个人的事情，所以应该多关注自己身心的舒适度！

就像人与人之间的相处，只有让我们轻松自在，能直抒己见的朋友，才是真心的朋友！

修行

我是柒玑，很高兴因为网络与您结缘，每天会分享我的所感所悟所行，有缘人一起来讨论，学习修心之路