窦姓的起源有多种说法，但最为流传和公认的是源自姒姓，是夏朝少康的后裔。
据《通志·氏族略》和《元和姓纂》等史书记载，窦姓出自姒姓，是夏朝少康的后代。少康，又称杜康，是夏朝的第六位君主，他因复兴夏朝而被誉为“中兴之主”。少康的后代子孙中，有一位名叫窦龙的子孙，因居住在窦地（今河南濮阳县）而得姓窦，称为窦氏。窦龙因此被奉为窦姓的得姓始祖。
此外，也有说法认为窦姓源自姬姓或其他少数民族改姓，但这些说法在历史文献中的记载相对较少，且缺乏确凿的证据支持，因此不是窦姓的主流起源。
二、窦姓的发展窦姓在形成后，逐渐在窦地及其周边地区繁衍生息。随着历史的演变，窦姓人口开始逐渐向外迁徙，扩散到全国各地。在春秋战国时期，窦姓已经成为一个较为常见的姓氏之一，涌现出了许多杰出的人物和家族。
秦汉时期，随着大一统局面的形成和中央集权的加强，窦姓人口开始在全国范围内广泛分布。此时，窦姓已经成为中华民族常见的姓氏之一。唐宋时期，随着经济的繁荣和文化的交流，窦姓人口更是遍布全国各地，形成了许多著名的窦姓望族，如扶风窦氏、河南窦氏等。
三、窦姓的迁徙与分布窦姓的迁徙历程与中华民族的迁徙历史紧密相连。自卫姓形成以来，窦姓子孙便逐渐在中原地区繁衍生息，并向四周扩散。到了唐宋时期，窦姓人口已经遍布全国各地，形成了广泛的分布格局。
如今，窦姓已经成为中华民族不可或缺的姓氏之一，人口众多，分布广泛。无论是在繁华的都市，还是在偏远的乡村，都能找到窦姓的身影。窦姓人口主要集中在河北、河南、陕西、山东、江苏等省份，这些地区也是窦姓的主要聚居区。同时，窦姓也在全国各地有着广泛的分布，包括北京、上海、广东等地。在海外华人社区中，窦姓也是较为常见的姓氏之一。
窦姓历史上涌现出了众多杰出人物，他们在政治、军事、文学、艺术等领域都取得了卓越的成就。如西汉时期的窦婴，他是汉景帝和汉武帝时期的重要大臣，为汉朝的稳定和发展做出了重要贡献；东汉时期的窦武，他是外戚势力的代表人物之一，曾一度掌握朝政大权；唐朝的窦建德，他是隋末唐初的农民起义领袖之一，建立了夏国政权。
此外，窦姓还与一些传统文化紧密相连。如窦姓的堂号中，有“扶风堂”、“河南堂”等，这些堂号不仅代表了窦姓的郡望和发源地，也体现了窦姓家族的历史和文化传承。在民间信仰和习俗中，窦姓也与一些神话传说和节日庆典有关，这些传说和习俗都成为了窦姓文化中的重要元素。
