北京的郑先生是一位63岁的锻炼者，他说自己原来患有多种病患，主要是血压高，有7年的历史，还伴有心脏、肠胃病、颈椎痛、肩周炎等多种疾病。经常头痛、面色发黄、全身无力、胸闷、消化不良。每天大把吃药，效果甚微，后来做312经络锻炼，经过一年多的锻炼，现在各种病症消失，精力充沛，身心健康、愉快，药物完全停服，血压稳定在140/90 mmHg。
郑先生曾讲了自己的锻炼体会，他说刚开始参加312经络锻炼学习班后，通过312经络锻炼，病情有好转，停了药。但是以后由于种种原因，曾几度反复。当时他很紧张，甚至有放弃锻炼的想法。正当他束手无策时，我的老师祝总骧教授给他打电话询问病情，在教授和同学们的关心鼓励和帮助下，他增强了锻炼的信心和决心；经过反复思考找原因，并进行自我调理，缓解紧张忧虑情绪，保持良好心态。然后在锻炼的过程中，增强了锻炼的信心，改进锻炼方法，特别是增加腹式呼吸和足三里按摩的次数和力度，每天坚持不懈，经过一年的312经络锻炼，获得了很好的锻炼效果。
为什么一个简单易学的312经络锻炼，就能解决郑先生身体的多种问题，这个就需要实践去验证，我在上面说的这个锻炼的例子，对您有没有帮助？下面我们再来听听312经络锻炼的创立人，我的老师祝总骧教授的讲解，可能对您更深入理解312经络锻炼有帮助。点开下面的视频就可观看。
这就是说，312经络锻炼就是用3种不同的方法来锻炼经络，注意这里经络是关键词，祝总骧教授就是在研究经络的时候，发现古人在运用的很多方法，有激活和疏通经络的作用，这样他经过认真的梳理和实践，最后确定为3种不同方法，这样就可以做到重点锻炼和全身锻炼经络的融合，从而实现312经络锻炼从整体上对身体进行调理的效果，这就是为什么郑先生身体的多种问题，通过做312经络锻炼都能得到解决的原因。
只要我们认真想一想，对身体有多种问题的粉丝来说，这个方法确实应该是您解决身体问题，获得健康的一个好方法。其一，是几乎不用花费任何费用，因为这个锻炼是自我锻炼，只要您认真看下面教怎样做的视频，就能自己锻炼。其二，312经络锻炼没有副作用，锻炼的时间和强度可以根据自己的身体情况来定。其三，不管身体有单一的问题还是多种问题，只要能够认真做好312经络锻炼，可以同时解决，也就是身体的多种问题一趟车就解决了，这就是整体调理的效果。
但是在实践中，很多学练者不能深入理解312经络锻炼法，锻炼效果不是很好。那么怎样才能有一个好的锻炼效果呢？在过去有学习班的时候，大家可以参加学习班，而现在通过手机就能学习，我把312经络锻炼法的内容进行了归纳整理，对学习中的疑难问题进行了梳理，并集合祝总骧教授讲课的内容，我在多年实践中经验，写了一个的辅导教学课，对提高312经络锻炼效果有帮助，有需要的可以购买学习，点击下面的专栏就是。
经络锻炼让我们有一个好身体！
本系列文章为312经络锻炼法学练辅导系列，对学练312经络锻炼法提高锻炼效果有帮助，是学练312经络锻炼的粉丝的辅导教材，每讲内容都不一样，愿意学习的粉丝注意观看每周4天的更新内容。
