腹式呼吸对睡不好觉、血压高、便秘、降糖都有很好的调理效果，特别是对气机的修复有重要作用，能提高精力。其实做腹式呼吸的作用
感冒的是一个常见的问题，因为稍不注意，风吹着了就不行了。同样是被风吹了，有的人就有事感冒了，而有的人就没事，这其中的差别
有哮喘的粉丝，自己会有体会，只要发作起来就痛苦不堪，有人甚至觉的生不如死，可也没有好的解决方法，只能痛苦的忍受着。现在还
我在前面用几十篇文章讲了怎样做好腹式呼吸的问题，可还是不断收到粉丝的私信，其中说的最多的一个问题就是做了腹式呼吸以后效果
很多粉丝都有脾胃不好的问题，一直也没有好方法解决，其实不是没有好方法，而是没有发现，下面这个视频，这位60岁的锻炼者讲了
自古以来，长寿就是一个永恒的话题，从秦始皇大炼仙丹到现在的养生保健，说明了我们多数人都渴望自己健康长寿，那么我们现在有没
我们很多人养生保健，总想有一个好身体，却因为不得法，没有实现愿望，而我的老师祝总骧教授，不仅是百岁健康的倡导者，还是百岁
天津的唐先生，在他83岁的时候，身体有多种问题，一个偶然的机会，了解并开始做312经络锻炼。在做锻炼的过程中，他认识到腹
北京的郑先生是一位63岁的锻炼者，他说自己原来患有多种病患，主要是血压高，有7年的历史，还伴有心脏、肠胃病、颈椎痛、肩周
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