人生在世，无非“吃睡”二字。
年轻时可能对这句话体会不深，当您逐步走向老的时候，是越来越有体会。
当你听人说“我已经吃不动了”，面对你喜欢的美食只能望食兴叹的时候，再好的美食已经对你没有意义了。
其实，能吃动与年龄有关系，但也不是绝对的关系。
我曾见到百岁的老人，一位慈祥的老妈妈，她已经百岁多了，却还是能吃能睡。
也见到过还不到60岁的人，就是已经吃不了饭了。
我在农村见到的百岁慈祥老人
一、能吃好饭，就有胃气，古人说有胃气则生
吃饭，对我们来说，太重要了。
《黄帝内经》说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。”什么意思呢？
人赖水谷营养而生存，水谷是维持人体生命的根本，断绝了水谷，就会死亡。
这就是说能吃好饭，关系到生与死的问题。
这是不是人生的的大事。
其实，对更多的人，主要问题不是说能不能吃饭的问题，而是你能吃到什么的问题。
就是我们日常的米面粮油菜蔬瓜果问题，这也是一个大问题，也是决定我们健康和生死的大问题。
好多年前，我就认识到这个问题了，为了吃好吃出健康来，我断然决定。凡是能自己解决的食物的来源，都要亲手去种，亲手去加工，亲眼看着种进去起出来。
这样，口里能吃到放心的食物。
自己种各种蔬菜，真正的用农家肥。比如，我们种的西红柿，炒菜的时候，你放在锅里，它会化成汤。
这种美味唤醒了小时候的记忆。那时候虽然西红柿少，可是却吃出了香甜的感觉。
现在自己种出了香甜，亲手种出了美好岁月。
自己种的西红柿
二、能睡好觉的人，是最幸福的人
不知道什么时候，睡觉成为了奢望。
我在小院里干一天活，天热的时候，汗流不止，浑身畅快，从没有感觉到累，有的是身心快乐。
到了晚上，看一会书，然后把书一放，不到分钟就能睡着。
想体验一次失眠都难。
我是饱汉子不知饿汉子肌呀。
睡不着觉，失眠的粉丝，我知道有很多。
如果，你们不能像我这样去干活，又找不到好的解决方法。您就要用腹式呼吸锻炼的方法来解决。
我们这里说的腹式呼吸是做顺腹式呼吸，具体怎样操作呢？您可以看置顶的视频。这个方法，已经有多人实践了，是一个解决失眠的好方法。
什么道理呢？您可以听听我的老师，研究经络的科学家祝总骧教授的讲解。点开下面的标题就可以观看。
您还可以看看锻炼者的体会，有助于更有信心解决自己睡不好觉的问题。
点开下面的标题就可以观看。
我在视频里面讲的是腹式呼吸的基本操作，这个基本操作很多锻炼者理解的不透彻，做起来就有偏差。
为了提高锻炼者的效果，我将指导锻炼者的实践经验，以及锻炼者在锻炼中容易出现的问题，专门编写了一个学练指导内容，就是《腹式呼吸学练指导：这样做效果好》。想提高效果的锻炼者可以深入学习这个内容。
做好了腹式呼吸，就能解决了睡不好觉的问题，还能让身体变好。
吃好睡好，工作顺利生活快乐。
