崩拳分为定步崩拳、三角步崩拳、寸劲崩拳三种练习方法。三种崩拳各具其用，下面逐一介绍。

一、定步崩拳练习方法：左格斗式。以腰为轴向左拧转，带动右手向前发力，打出右手崩拳，拳眼向上，拳心向左，肘关节微曲，不可完全伸直。左手握拳收回于腰间。上动不停。以腰为轴向右拧转，带动左手发力，打出左手崩拳，同时右拳收回于腰间。如此反复练习。

练习要点：1、以腰为轴带动双手出拳。

2、双手出拳后，肘关节不可完全伸直。

3、双拳打出与收回应有前后拉扯的劲力。

二、三角步崩拳练习方法：左格斗式。身体重心移向左腿。右脚贴地向前滑进至左脚跟处，脚尖掂地，脚跟抬起。双手随右脚进步同时用力甩向身后，双手十指张开，用力撑直。

上动不停。右脚继续向右前方进步，落步同时以腰为轴带动左手臂向前发力打出左手崩拳，右手同时上提至右下颌处，与左手形成合力。接着身体重心移向右腿，左脚向前进步，带动身体拧转，打出右手崩拳。如此反复练习。

练习要点：

1、向前进步时，要控制好身体的平衡，动作不可过快。

2、进步与双手向后甩动要同时进行。落步的同时，打出崩拳。

三、寸劲崩拳练习方法：

右格斗式。右手前伸，呈半握拳状，不要握的太死，整条手臂不要过于伸直，肘关节略有弯曲，左手置于右下颌处，全身放松。双腿膝关节向下弯曲，身体重心前三后七。左脚掌向内碾蹬地面，催动身体快速前倾，重心快速移向前腿，同时前腿膝关节向下弯曲，身体重心迅速下沉，同时向左拧腰送肩，以肩催动手臂发力，瞬间握紧拳头，绷紧腕关节。整个出拳动作要小，不可超过10公分。在握拳发力的同时以鼻腔短促'喷气'。握拳发力瞬间全身用力绷紧，一紧即松。不可持续太长时间。如此反复练习。

练习要点：

1、寸劲崩拳的发力顺序是以后脚拧蹬地面产生推力使身体前倾，再以腰胯传送，最后以肩推手握拳发力。

2、寸劲发力时，要意想身体前方有一块厚木板，每一次出拳都可以将其打透。返回搜狐，查看更多

手法：崩拳所走的路线，许多人认为是一条直线，是一个直拳动作，其实这种看法是带有片面性的。

从崩拳的技术动作来分析，它并非走直线，而是在它的运动过程中，包含着一定的弧线。

当顺步崩拳转变为拗步崩拳，或拗步崩拳转变为顺步崩拳时，后拳沿着前手小臂，向前打出，里面暗含着向下压的劲。

拳面又有前顶之劲，在发劲的一刹间，小臂又有向前裹钻、向上猛挑的劲力。

而要发挥这些劲力，并不是一条直线所能够做到的。

再说在它的运动过程中，已含有一定的弧线动作。

崩拳所走的路线，从许多形意拳名家高手的实战中可以领悟。

如1984年，某拳法代表团在上海访问期间，曾就中国武术的实地情况，与家师进行了较技。

家师以鸡形步崩拳将日方领队打至一尺多高，而后跌出一丈开外，使当时的许多武术名流叹为观止。

从中可以看出，单凭一个直力（纷）是无法将人打得升高，而只能将人打出。

因为每个人在遭到外界打击时，都会作出防御性的反应。

当用崩拳打击对方时，对方必然会产主一个向上的抗劲，

而崩拳者可借其抗劲，再往前上裹钻、猛挑，借力用劲，使对方失去重心，

拔根而起，紧接着催发劲力，对方必然会被打至升高，而后跌出。

崩拳动作在实战中，是讲究打破，而不是破打。

它是利用出拳的前臂挫压对方而进击，是打中带破，并不是破了对方的防线之后，再打对方。

所以，对崩拳所走的路线，我们从锻炼和实战中总结出有二种。

一种是对方一接触我拳就倒下去，是走直线；

另一种是对方接触我拳之后，再倒下的，是走弧线。