电子信息时代，小小的屏幕，成了孩子们探索世界的窗口。无论是日常学习，还是平时休闲娱乐，似乎没有一样不费眼睛的。长时间盯着屏幕或书本，不仅容易导致视力疲劳，还会引发干眼症、近视眼等问题！
我也是从去年暑假开始，发现孩子总是不自觉揉眼睛，看东西喜欢眯眼，看电视总不自觉地往前凑。上学期开学，学校组织的视力检查给我敲响了警钟！
对比两个学期的检测报告：孩子视力明显下降，已经假性近视了！
意识到问题的严重性，然后这几个月我一直在帮他调理。从目前来看，效果还不错，不仅度数回升，揉眼、眯眼的动作也消失了。
总结起来，其实我就只用了3招：
1、运用“20-20-20”法则。即每看20分钟r 书或屏幕，抬头看20英尺（约6米）远的距离，至少休息20秒。这样可以缓解眼部疲劳，对预防假性近视很有效。
2、督促他调整用眼习惯。比如控制用眼距离和时间，保持正确姿势，使用护眼台灯，多做眼保健操。同时增加户外运动，尽可能多接触自然光，这样有利于视网膜释放多巴胺，延缓近视发展。
3、保持均衡饮食，摄入富含叶黄素的食物，比如这些（见图）。
但是，我们家孩子中午在学校吃，每天果蔬摄的入量没办法保证，所以这种情况下，给孩子额外补充一些叶黄素还是很有必要的！
但市面上叶黄素产品那么多，什么样的才最适合孩子呢？下面我以我家孩子吃的一款【健乐视小怪兽叶黄素】为例，教教大家怎么样挑选一款好的叶黄素。
其实就只需认准5点：
1.看成分。除了主要成分叶黄素，额外有没有添加DHA，因为DHA是视网膜的重要组成成分，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，是维持眼部健康的重要组成成分，这样能达到眼脑同补的效果。
2.看配比。需遵循叶黄素与玉米黄质的黄金科学比例为5:1。
3.看含量。咱中国孩子，叶黄素推荐摄取量为不超过12mg/天，因为过量可能会导致代谢负担加重。
4.看复配。融入多种眼部营养物质成分，综合作用比单独补充更有益。
5.一定不要含糖！
我家孩子吃的这款健乐视小怪兽叶黄素，除了符合以上5个标准，在配方上也有很大优势。
它不仅含有叶黄素、DHA和玉米黄质，还特别添加了ARA、维生素C、维生素D和胡萝卜素等多种营养元素，能帮助孩子补充更全面的营养。
5：1的黄金科学配比，与视网膜黄斑区营养配比一致，使它更容易被孩子的身体吸收和利用。
此外，它还添加了欧洲野樱莓提取物，野樱莓的花青素含量是其它水果的数倍甚至几十倍，能有效缓解孩子长时间用眼导致的眼睛干涩和疲劳等。
而且它是小怪兽造型的咀嚼片，有点酸有点甜的莓果味道，孩子很喜欢，每天不用我催促，他会自己主动吃，一天两片，方便又省心！
写在最后
最后，想提醒大家，中国青少年近视率持续攀升，小学生约占36%，初中生71.6%，高中生更是达到81%，真的到了一个非常严峻的地步！
爱眼护眼，就从现在开始！家长们要记住，预防大于治疗，务必定期检查，千万别等视力严重下降，影响到学习和生活时才后悔莫及！
