口臭不再是问题!这样消除快、准、彻底!

张昌辉 2024-05-18 08:53:46

生活中,很多人都被口臭问题困扰,常常被认为与肠胃有关,可经过调理口臭问题依然存在。那么,口臭是什么原因引起的?如何才能摆脱尴尬口臭呢?

口臭是由什么引起的?

口臭主要分为口源性口臭和非口源性口臭两类。

大多数人的口臭是口源性口臭,主要由口腔内的致臭细菌所引起,比较多见的有以下这些情况:

第一、食物嵌塞在牙缝,没有及时清除,食物残留长时间卡在牙缝,会腐化发酵,从而导致口臭。

第二、牙周组织炎症,包括牙龈炎、牙周炎、牙周脓肿等疾病,这些口腔疾病发生的一个主要原因就是牙菌斑堆积,这种细菌性生物膜如果没有及时清除,时间久了,就会钙化为牙结石,进而引起牙龈炎、牙周炎甚至牙周脓肿,出现臭味。

第三、饮食习惯:吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品。

第四、口水分泌少:口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,就会更容易滋生细菌,产生有臭味的气体。

非口源性口臭主要由一些呼吸道、消化道疾病甚至全身疾病引起,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

怎样自查是否有口臭?

许多人存在轻微口臭而不自知,以下几个简单方法可以自查自测,帮助大家及早发现口臭征兆:

1.闻口气。对着干净的塑料袋或纸袋里面哈气数秒,若闻到有异味,说明可能有口臭。

2.刮舌苔。用牙刷(白色刷毛)蘸水轻刮舌苔,如果刷毛泛黄,说明很可能有口臭。

3.闻牙线。刷牙前用牙线剔牙缝,如果牙线上有怪味,说明口腔菌数量多,口臭风险大。

哪些食物容易导致口臭?

1.酒

酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易带走身体的水分,同时也会阻碍唾液正常分泌。所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。

2.薄荷糖

很多人以为薄荷糖可清新口气消除口臭,其实并非如此。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重,从而加重口臭。

3.肉

吃肉过多,分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外,加重口臭。

4. 干果、大蒜、洋葱、韭菜等辛辣刺激性食物。

如何消除口臭?

· 每天认真刷牙,并使用牙线清洁牙缝;

· 舌头也要注意清洗,每周一次即可。因为在舌头表面除了味蕾外,还有进食后的食物残渣,在粘膜脱落后成为舌苔,细菌也有可能因此趁机而入,出现口臭;

· 吃大蒜、洋葱等味道比较重的食物后,要注意清洁口腔。

· 多喝水/茶。喝水不仅可以保持口腔湿润,而且能够冲刷口腔中的食物残渣,进而减少口臭出现的几率。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,茶香会冲淡一部分口臭的气味。

口臭的朋友也可以放几片茶叶在嘴里咀嚼,效果也是不错的。或者也可以尝试适当喝点柠檬水,柠檬水可以刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

· 如果是因为疾病引起的,那就积极治疗疾病,比如牙周炎引起的,那针对牙周炎进行治疗。一般来说,只要把原发疾病治疗了,口臭自然也就消失了。

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张昌辉

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