33岁宝爸自述产后抑郁经历：全职带娃的困境与救赎

在传统认知里，“产后抑郁”仿佛是母亲的专属标签。然而，一位33岁的年轻父亲用亲身经历打破了这一固有印象。这位网名为“茉莉爸”的宝爸在社交媒体上坦言：“我，一个男人，竟然得了产后抑郁”，这番自白引发了广泛的社会关注。

茉莉爸的故事始于2023年女儿出生后。由于妻子在体制内工作，而他从事相对自由的宠物食品销售工作，便主动承担起全职带娃的重任。这个决定让他从月入2万的区域代理商，变成了收入骤降至千元左右的“家庭主夫”。

“每天睁眼是娃，闭眼还是娃。”茉莉爸如此描述自己的日常生活。清晨6点开始照料孩子，直至深夜11点才能休息。更煎熬的是，孩子每3小时就会醒来一次，导致他长期睡眠不足。为了争取一点个人时间，他只能在深夜孩子入睡后刷手机、打游戏，结果陷入更严重的失眠循环。

身体上的劳累仅是冰山一角。长期抱娃让他患上了腱鞘炎，同事误以为他在健身的调侃，更凸显了这份“隐形劳动”的辛酸。当孩子因重病住进PICU时，来自家人的责备“怎么带个孩子都带不好”，成为压垮骆驼的最后一根稻草。

情感上的孤立更让茉莉爸倍感煎熬。周末回家的妻子不仅没有给予理解，反而指责他“不给宝宝换新衣服”。这种缺乏认可的状态最终导致婚姻破裂。茉莉爸坦言：“我需要的只是一句‘老公带娃辛苦了’，但等来的总是批评。”

在经历抑郁、暴瘦20斤后，茉莉爸开始通过短视频分享自己的经历。令他意外的是，这些内容引发了强烈共鸣，尤其是许多宝妈表示“这正是我们每天都在经历的”。通过视频创作，他不仅找到了情绪出口，也让前妻重新理解了带娃的艰辛，两人关系出现了转机。

这个故事揭示了一个常被忽视的社会现象：育儿压力不分性别。茉莉爸的经历证明，当男性承担主要育儿责任时，同样会面临身体透支、社会认同缺失、自我价值感降低等问题。他呼吁“对宝妈多些关爱”的背后，是对所有育儿者群体更广泛的理解与支持。

这个案例促使我们思考：在强调性别平等的今天，社会是否做好了接纳“全职爸爸”的准备？又该如何构建更完善的育儿支持体系？茉莉爸的故事不仅是个人的成长历程，更是一面镜子，映照出当代育儿困境中的共性问题。