怀孕的女人身上仿佛笼罩着一层光环，充满了母性的光辉，让人无法拒绝和忽视。然后在人生特殊阶段的她们，也会变成任性的小孩，越是伤害自己和腹中胎儿健康的事，越让她们着迷和无法放弃，即使知道不好，也非常自责，就是无法控制。

在影响孕妇和胎儿健康的诸多因素中，唯有吃，是最无法被忽视的，现实生活中很多孕妇对烧烤、辛辣、油炸类的食物无比钟情，只要是不让吃，就会无比委屈。

闺蜜是一个典型的吃货，自从怀孕后，嘴巴变得非常挑剔，只要是一个不合胃口，马上会大吐不止。为了肚子中的孩子，也尝试过戒除不良的饮食习惯，但是闺蜜的情绪会瞬间暴怒起来，这让身边人无法应对，只好放任自流。

每天不是大鱼大肉，就是麻辣小龙虾，吃起来非常爽，但是每次吃完之后肚子总是会出现抽搐和疼痛的情况。这让闺蜜无比担心，去医院和医生说完自己的情况后，被医生下令禁止再吃这种不健康的食物，没有办法的闺蜜，只好顺从医生的医嘱。

坚持了一段时间，肚子再没有任何异常，胎儿也发育得良好，但是就是苦了闺蜜的嘴巴。亚里斯提卜说过：能摄取必要营养的人要比吃得很多的人更健康。在孕期的特殊阶段中，孕妈妈最好吃这些食物，不仅能让自己变得更健康，同时孩子出生之后一定又白又胖，让人无比喜爱。

孕期的妈妈吃这些食物最好

01、有机蔬菜

蔬菜在孕期过程中能提供大量的维生素d和维生素c，是孕妈妈不可或缺的营养物质，而且多吃青菜也能达到营养均衡的目的。现如今的空气污染使很多蔬菜无法达标，准妈妈最好选用有机蔬菜，不仅健康，同时也能回避风险。

02、DHA含量多的鱼类

Dha是可以让胎儿变得更聪明的，要适量补充含Dha含量更多的食物，深海的鱼类就是非常不错的选择，但是在选择鱼类时也要万分谨慎，避免出现重金属中毒的情况。

03、钙制品高的食物

一副身躯，妈妈和胎儿两人共用，曾经的营养物质完全够妈妈吸收，怀孕后的准妈妈一定要摄入更多的钙制品，不仅能使孩子成长速度更快，同时也让他们的身体变得更加强壮。

04、应季水果

每个孕妈妈都会被告知：要多吃水果。在水果选择的过程中也有很多潜在的学问，最好选择应季水果和时令的水果，营养物质是最丰富和天然的，没有任何的激素和农药，纯天然生长起来的应季水果，不仅能提供更多的维生素，同时也吃得更安心。

05、粗纤维食物

孕期吃粗粮食物，不仅仅是为了保持身材，更多的是为了使肠道变得更通畅。粗纤维的促进下肠胃蠕动的速度会加快，身体的有毒物质可以快速代谢出去，也能提供更精准的营养。

列夫·托尔斯泰说过：请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。对每一个准妈妈来说，任何事情都是不能忽视的，尤其是在吃上，直接会进入到肚子中被胎儿吸收，任何马虎付出的代价都是巨大的，所以对于孕期的准妈妈来说，上述的5种食物最好多食用，不仅能让自己的身体更健康，同时尽情地享受舌尖上的孕期。