端午节作为我们中国传统节日，意义深远。
这个节日家家户户都会准备粽子，没有的话，反而会缺少一些节日味道。
端午节刚过，相信家里还有不少粽子、咸鸭蛋等，这里小晶觉得有必要提醒孕妇和婴幼儿人群一些饮食注意事项。
端午节食粽是我国的传统习俗，寓意家庭人丁兴旺。
粽的形状很多，品种各异，一般还有正三角形、正四角形、尖三角形、方形、长形等各种形状。
中国各地风味不同，主要有甜、咸两种。
常见的有咸肉棕、蛋黄粽、蜜枣棕、莲蓉粽......口味五花八门，虽然配料不同，但主要材料还是糯米。
⚠由于糯米膳食纤维含量少，饱腹感强，吃进去之后消化会比较慢，所以对于孕初期的妈妈们，尤其肠胃弱的孕妈，不建议吃太多。
⚠如果有妊娠期糖尿病的孕妈，建议尽量少吃甜粽，甜口粽子多半放红枣、豆沙等增加甜味，这对孕妈来说可能含糖量比较高，增加人体血糖含量。
⚠吃粽子也要选对时间。一般建议孕妈不要在清晨或临睡前吃粽子，这两个时间段肠胃蠕动会比较慢，吃完粽子后不好消化。
⚠孩子们消化系统比成人弱一些，很容易积食，给孩子吃的粽子尽量用西米替代糯米。
以200-300g大小的粽子为例，孩子们每日吃粽子的量建议参考以下标准：
2岁以下宝宝不建议吃
2-3岁一次不超过半个
3-6岁一次不超过1个
6岁以上一次可以吃1个
咸鸭蛋“要吃咸蛋粽，才把寒意送” 。
端午节前后天气都比较炎热，鸭蛋性寒，中医营养学角度鸭蛋可清肺热、降阴火。
端午节，我们习惯将鸭蛋腌制成咸鸭蛋，吃起来更加入味，香咸好吃。
但注意好吃的东西都不宜多吃！
咸鸭蛋中含盐量较高，吃多了有害身体健康，尤其是孕妈和老年人！
通常一个咸鸭蛋的含盐量是10g以上。
根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天摄入盐量不超过6克。
孕妈吃一个咸鸭蛋，就已经超过一天所需的盐分，盐分摄入过多，会导致饮水量增加，水和盐聚集在体内，很容易引起孕期水肿。
建议喜欢吃咸鸭蛋的孕妈，端午节最多吃半个，不要多吃。
雄黄酒俗话说：“饮了雄黄酒，百病都远走”。
端午时节高温高湿，正是各种病菌繁殖的时候，部分地区有喝“雄黄酒”的习俗，认为其有“解毒杀菌”的作用。
这里特别提醒孕妈要注意避免饮酒！
因为酒精可以轻而易举透过胎盘进入胎儿体内，影响宝宝正常发育，尤其是对中枢神经系统。
孕妈即使是摄入少量的酒精也可能会出现早产、流产和胎儿畸形。哪怕在受孕前饮酒也会影响精子和卵子的发育，所以备孕的爸妈也需注意。
