关注湛蓝，告别书荒。

工作了一天，身心疲惫，好不容易回到家准备躺下休息，却发现思绪万千，难以入眠？

别担心，湛蓝来帮忙！

今天为大家推荐5本轻松舒缓的睡前读物，帮助您放松身心，远离失眠困扰，甜甜入梦。

《旅行的艺术》

作者：阿兰·德波顿

豆瓣评分：8.6

初读此书时，会误以为它描述的是游记或艺术。

直至最后才领悟，书中真正讲述的是如何激发对生命的热情。

作者是一位天才学者，擅长从常被忽视的角落中重新发现光芒。

在他的笔下，一场简简单单的卧室之旅，也能充满意想不到的惊喜和挑战；

而一场本需费尽周章的英国之旅，竟可通过几本书与无尽的想象力来实现。

更为重要的是，作者揭示了旅行的本质：它并非随团走马观花，消极地接受新知识和风景，而是唤醒你的好奇心、观察力与思考力，去探寻周围的一切，发掘平凡中的非凡。

当你在书中领悟这一点，即便是睡前短短的十分钟，也足以让你发现生活中蕴藏的无穷乐趣！

《人间小暖》

作者：汪曾祺

豆瓣评分：8.9

生活中总有一些时刻，让人感到无所事事、了无生趣。

然而，要让生活充满趣味，首先要拥有一个有趣的灵魂。

汪曾祺，这位被誉为“中国最后一位士大夫”的老先生，正是世间少有的能够在万物中发现趣味的人。

即便是最寻常的日常，在汪老的眼中也能变得天真浪漫，趣味横生。

他写野蛮生长的芋头和豆芽，令人生出活着的勇气；

他写夏天的蝈蝈、蝉和蜻蜓，仿佛大自然成了一座奇幻无穷的乐园。

整本书记录的皆是汪老的平凡生活，但字里行间无不流露出他对生活的无限热爱，也让每一位读者不由得被感染，心中油然而生对生活的满满欢喜。

这样一本能让人心头一暖的书，最适合在睡前躲在被窝里慢慢品读。

《北野武的小酒馆》

作者：北野武

豆瓣评分：8.0

这本书放在枕边，你就会睡前都懒得刷手机了！

北野武，这位名副其实的毒舌导演，整部书仿佛黑道老大，一边饮酒，一边向小弟灌输“毒鸡汤”。语言犀利，却蕴含哲理，让人百看不厌。

他谈现状，“现在的年轻人要啥有啥，就是不知道该怎么活着！”

谈努力，“只要努力就会有结果，我们不要再对孩子说这种假惺惺的话啦。我们应该从小就教育孩子要认清现实……”

谈友谊，“什么是真正的友谊？自己有难的时候也不愿意去麻烦朋友，那才是呢！”

每一观点都戳破社会营造的虚伪假象，直指现实的关键！

阅读这本书的感觉，仿佛把一天生活的浊气，借由北野武那充满锋芒的句子，尽数排出，直至读完，整个人都神清气爽，终于可以放松身心，好好睡一觉！

《次第花开》

作者：希阿荣博堪布

豆瓣评分：8.4

表面上，这是一本佛法入门书，作者是当今备受尊崇、信众众多的著名佛学家。

书中记录了他一生对佛法追求的心得体会。

然而实际上，这是一部教导你如何愉悦身心的作品。

因为在生活中，我们常常会遭遇各种不如意，这些情绪积聚在心头，使得夜晚辗转难眠。于是我们自嘲，认为人生即是修行。

然而，作者却指出，这并非修行，而是生活的经历。

真正的修行在于从悲欢离合中，品味生活的无常、缘起和因果，使心境不受苦难之困扰，反而更加贴近生命的本真跳动。

整本书教导着如何将生活转化为真正的修行，学会以清净的心态面对世界，以喜悦的心态度过生活。

这样一本书，建议你在睡前随意翻开一页开始阅读，你会感觉仿佛一朵小花在心头绽放，随着室内弥漫的芬芳，心情悠然入睡。

《生活十讲》

作者：蒋勋

豆瓣评分：8.5

这本书能让你在疲惫时重新拾回对生活的信仰。

内容汲取自美学大师蒋勋在90年代主持的一档名为“文化广场”的广播节目，

他将过去一周接触到的社会现象转化为相关话题。这不仅使得节目荣获金钟奖，还在台湾掀起了一股文化流行风暴。

翻阅这本书就如同收听深夜电台般治愈心灵。

蒋勋从饮食、爱情、文学等十个话题出发，提出了当下社会文化所存在的问题以及解决之道。

比如，没有绝对的精神上或物质上的快乐，走向极端可能引发不健康的生活；我们吃东西不仅是为了填饱肚子，也在消化着关乎土地、物质和人情的情感；爱的实质其实是对我们自己的爱……

在睡前翻阅这本书，不仅能带来安眠的奇效，更能重新找回生活的安定感。

这五本读物，题材风格各异，但都具有一个共同的特点：那就是温馨治愈，平淡柔和。

在睡前阅读这些书籍，可以帮助您放松身心，舒缓压力，远离焦虑和烦恼。

关注湛蓝，好书不迷路。

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