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__这晴朗温暖的天儿，还能浪几天？妥妥滴，在线解答！今儿个（12月3号）湖北的天气，那是相当滴给力，秋高气爽，艳阳高照，跟开了美颜滤镜似的。然鹅，好景不长，老天爷这心情啊，比翻书还快，这不，今晚开始，就要变脸啦！
话说湖北省气象台，那可是相当滴靠谱，提前就放出风声，说有两股冷空气大军，要来湖北“踢馆子”了。今晚开始，第一波冷空气“先锋部队”就杀到，全省自西向东，都会下雨，西部高海拔地区，搞不好还要下雪子儿。关键是，还会刮5到7级的大风，温度也要“跳水”，直接降个3到6度！这大风夹着小雨，那滋味儿，想想都“酸爽”！
这第一波冷空气还没走远，第二波“主力部队”就紧随其后，预计6号晚上到8号，气温又要“大跳水”，再降个4到7度。到时候，湖北北部地区最低温度要到0度左右，南部地区也好不到哪儿去，3度左右。乖乖，这是直接“一键入冬”的节奏啊！
这天气变化比川剧变脸还快，咱湖北老少爷们儿，街坊邻居们，可得注意身体啊！俗话说“一场秋雨一场寒”，这冬天来了，更是要注意保暖，别冻感冒了。特别是家里的老人和小孩儿，抵抗力弱，更得照顾好，穿得暖暖和和的，吃得饱饱的。
穿衣方面，建议大家伙儿学学“洋葱式”穿衣法，多穿几层薄衣服，冷了就加一件，热了就脱一件，灵活得很。晚上睡觉前，用热水泡泡脚，那叫一个舒服，还能促进血液循环，对身体倍儿棒！出门的时候，帽子、围巾、手套这些装备，可不能忘，把自己裹得严严实实的，别让寒风钻了空子。
这天冷了，吃东西也很重要。羊肉汤、火锅、热干面、豆皮……想想都流口水！羊肉、鸡肉、红枣、枸杞这些都是冬天的好东西，可以适当多吃点儿。湖北的特色美食也别忘了，热干面、豆皮、糊汤粉，吃下去暖和又舒服。
虽然天冷了，但也不能整天窝在家里“葛优躺”，适当的运动对身体还是有好处的。饭后散散步，打打太极拳，做做八段锦，都是不错的选择。不过要注意安全，别运动过度，或者在冰雪路面上摔倒了。
除了这些，我还想提醒大伙儿，关注天气预报很重要！现在获取天气信息的方式多得很，手机APP、电视、广播，都能看到最新的天气情况。咱们要养成关注天气预报的习惯，提前做好准备，才能从容应对这变化多端的天气。
根据湖北省气象局发布的12月份气候趋势预测，12月份湖北的平均气温，鄂东南和江汉平原南部地区是7到8度，其他地区是5到7度，比往年同期要高一些。降水量方面，东部和鄂西南南部地区是20到38毫米，其他大部分地区是8.2到20毫米，比往年同期要少一些。
这天气变化大，最容易感冒了。提高免疫力很重要，除了注意保暖，饮食方面也要调整。每天要保证充足的饮水量，成年人最好每天喝7到8杯水，大概1500到1700毫升左右，白开水或者茶水最好。
食物种类也要多样化，营养要丰富全面。一日三餐要按时吃，每天至少要吃12种食物，每周至少要吃25种以上，谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类、豆类坚果类，都要吃一些。蛋白质对人体很重要，鱼虾、禽肉、瘦肉、蛋类、豆制品、奶类，都是优质蛋白质的良好来源，要适当多吃点儿。新鲜蔬菜水果也要多吃，维生素、矿物质、膳食纤维，对身体都好。
对于一些特殊人群，比如小孩儿、孕妇、产妇、老人，如果不能从食物中获取足够的营养，可以适当补充一些营养素补充剂。
总之，这天冷了，大家一定要注意保暖，照顾好自己和家人。关注天气预报，做好防寒保暖措施，才能健康快乐地度过这个冬天！希望大家都健健康康、平平安安的！
最后，咱来点儿思考题：面对这变幻莫测的天气，除了添衣保暖，我们还能做些什么来保护自己和家人呢？在享受冬日暖阳的同时，又该如何预防感冒和其他疾病呢？
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