三招get王鹤棣同款挑眉杀：面部肌肉训练法大公开

在《以爱为营》里，王鹤棣那超迷人的 “时宴挑眉杀”，可把万千观众的心都给撩动了。你们知道吗？这其实是他坚持了三年，专门对面部肌肉进行训练的成果。专业化妆师透露，王鹤棣的左右眉能独立抬动，而且高度差能达到 5mm，就因为有这种 “不对称的生动感”，才让他这个招牌表情特别有灵魂。今天，咱就来仔细拆解一下他训练体系里最关键的三招，普通人每天花 10 分钟练习，就能看到效果哦。

用双手食指按住眉骨上方，然后试着把单侧眉毛往上抬，抬到自己能达到的最大幅度，保持 5 秒钟，再放松。每天左边和右边各做 20 次。

在《你好星期六》的后台，王鹤棣还挺有意思的，他用贴便利贴的方式来检测自己抬眉的高度，还要求 “左眉必须碰到第三根头发”。刚开始练习的朋友，可以对着镜子来练，重点是要感受额肌收缩，可别让皱眉肌来帮忙使劲儿。

用棉签轻轻压住不练习的那一侧眉毛，强迫单侧的额肌发力。最开始可以先同步抬眉，然后慢慢过渡到左右交替运动，节奏可以参考《恋爱告急》副歌的卡点，每分钟 110 拍。

哈佛医学院研究发现，连续进行 6 周的单侧训练，能让面部神经控制的精确度提高 47%。王鹤棣在《五十公里桃花坞》里展示的 “波浪眉”，就是这个训练阶段的成果。

对话挑眉：当说 “真的吗？” 这句话的时候，右眉往上挑 30 度，同时眼睛睁得大大的。

困惑挑眉：左眉抬高，嘴角微微抿起来，就像《将夜 2》里宁缺思考剑招时的表情。

惊喜挑眉：双眉快速抬起来，然后左眉慢慢降下去，就参考在红毯上听到粉丝尖叫时的那种反应。

每天训练完，得用指腹按摩眼轮匝肌，防止肌肉变得僵硬。要是出现抽搐的情况，就得马上停下来。王鹤棣在《元气满满的哥哥》里也提醒过：“表情管理得根据自己肌肉的耐受程度来。”

王鹤棣的私人健身教练透露，他的团队把挑眉训练纳入到每天早上的唤醒流程里，和发声练习一起进行。就因为把专业训练融入到日常生活里，在拍《苍兰诀》的时候，哪怕连续工作 18 个小时，王鹤棣也能精准地控制自己的微表情。就像他在采访里说的：“好表情可不是靠演技，而是身体记住了这个动作。” 大家不妨也试试这些方法，说不定也能学会王鹤棣同款挑眉杀哦 。