说起欺凌、霸凌这些词，我们就会想到校园霸凌，但是事实上，我们每一个人都或多或少的遭遇过欺凌，包括我们这些大人，也有可能欺凌过别人，但不自知。
当面对他人的辱骂、嘲笑或排挤时，我们不能只是一味地忍受或逃避，更不能与欺凌者对抗，把自己陷入更尴尬或更危险的境地。而是要了解欺凌发生的真正原因，掌握破解欺凌行为的方法，成为一个真正拥有稳定内核的成年人，才能教会我们的孩子如何去面对校园欺凌。《破解欺凌的游戏》这本书破解了欺凌行为发生的真正原因，并教我们和孩子如何智慧的面对欺凌行为。当孩子告诉你，有人在背后说他的坏话，或者他受到了不公正的对待，你的第一反应可能是生气、想要立刻为孩子出头。但这样的反应，往往会让事情变得更糟。谣言和欺凌，就像野火燎原，越是被风吹，越是燃烧得猛烈。
网上有一个关于“制止霸凌”的视频：一个个子不高的白人男性（布鲁克斯·吉布斯）和一个小女孩（一个中学生）在舞台上表演。吉布斯让这个中学生用尽全力侮辱他，说难听的话。小女孩开始说：“你这个小矮子。”“你的衣服真难看。”“你长得就很笨。”……吉布斯第一次的反应是反抗和打击，这时的小女孩说得越带劲。因为嘴长在别人身上，她想怎么说就怎么说。第二次，吉布斯用了非常轻松的、接纳的语气，允许小女孩说下去，结果小女孩说了几句就没词了，表演不下去了。这个视频相当震撼，它告诉我们一个道理：当你特别想制止对方的时候，你是根本做不到的。而这本书中整个讲的就是这套方法和系统，教我们怎么能够跟吉布斯一样，学会坦然地面对这些问题。
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欺凌存在的唯一原因是“行得通”
首先，我们要明确几个理念。在欺凌的处理过程当中，没有受害者，也没有无助者。我们不能把被推了一下或者被起了外号的孩子称作受害者，因为如果觉得自己是受害者，他就会失去反抗的能力。他也并不是没有帮助者，只是暂时遇到了一点挑战，这个挑战有可能给他带来朋友，让他的社交能力变强。那么，怎样赢得这场欺凌呢？作者称之为“傻瓜游戏”。欺凌者在欺凌别人的时候，实际上是在玩一个游戏，要的就是反应。比如，他骂你，你哭；骂你，你跑着去告老师；骂你，你难过、躲起来、不敢来上学，他都赢了。欺凌存在的唯一原因是“行得通”。当他发现在你身上行不通的时候，他就不再玩这个游戏了。让这件事行不通，才是我们赢得这个游戏的方法。
了解社交当中的相互性和黄金法则。相互性原理是你希望我怎么对待你，你就怎么对待我。黄金法则是“己所不欲，勿施于人”。当一个人把你当敌人，而你把他当朋友，这就会造成对方的认知失调，他可以调整认知，也可以调整行为。了解言论和观点自由。别人愿意说什么是别人的事，我们无法控制别人的嘴，只能改变自己。思想没有遥控器，我们没法摁住暂停键说：“你不许说！”我们要有强大的心理。强大的心理可以超越语言，不被语言控制。我们可以选择让那些语言无法伤害到我们。也就是说，这些攻击的语言能否伤害到我们，选择权在我们自己，这不是忽略，而是超越。当你的认知水平提高以后，你就会觉得那些话很可笑。最终的目标是，我们要获得真正的力量，允许一切发生的力量，发生任何事都是可以的，没关系的，因为我们有掌控自己的力量。
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反欺凌运动的三种方法为什么行不通
以往的反欺凌运动，一般采用三种方法，但效果并不理想。第一种是改变学校教学，创建不再有欺凌的学校环境。但这几乎做不到，因为学校介入的程度难以拿捏。第二种是改变欺凌者，让他停止欺凌行为，这也很难实现，因为很多小孩并不认为自己在欺凌。第三种是改变被欺凌者，让他学会自我保护，进行反击，但如果只是简单地让一个孩子打回去，只会使这件事变得更加复杂，甚至要付出更多的代价。这些反欺凌运动的方法，如“监督所有学生的活动”，“立即进行干预”以保护受害者、惩罚施暴者并请父母介入等，虽然看似严格，但实际上并没有留任何空间让孩子自己去解决问题。我们没有想过借助这些人际关系的矛盾，去教会孩子一些真正有效、真正有力量的东西。
这本书和吉布斯的表演，都告诉我们：面对欺凌，我们需要教会孩子如何坦然面对，如何用智慧去赢得这场“傻瓜游戏”。我们要帮助孩子从小培养心理韧性，让他们学会在挑战中成长，在困境中变强。
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如何帮助孩子面对欺凌
那么，我们该怎么做呢？书中有一些实用的方法，可以帮助孩子面对欺凌。第一步：探索情绪，建立信任当孩子受到欺负时，他可能会感到害怕、愤怒或无助。作为家长，首先要做的是倾听孩子的感受，了解他的情绪。用提问的方式，帮助孩子冷静地思考整个过程，让他感受到你的关心和支持。这样，孩子才会愿意向你敞开心扉，寻求帮助。第二步：展现同理心，给予支持在了解了孩子的感受后，要告诉他：“我理解你，这真的很不容易。你感到痛苦、难过，都是正常的。”这样的同理心，能让孩子感受到被理解、被支持。接着，你可以分享一些自己或他人面对欺凌时的经历，让孩子知道他不是一个人在战斗，大家都曾经历过这样的困境。
第三步：教会孩子“赢”的游戏，即自我保护与反击的智慧我们要教会孩子如何智慧地反击，并不是说让孩子打回去，而是让他们学会用言语或者行为来化解尴尬或紧张的气氛。我们可以和孩子玩一个“赢”的游戏。告诉他：人和人的关系也是一场游戏，要赢得这场游戏，就得学会如何保护自己，并智慧地反击。让孩子知道，当他们遇到欺凌时，不要害怕，也不要立刻就觉得自己很可怜。当别人用语言攻击时，可以教孩子试着问欺负他们的人：“你信吗？”如果对方说不信，那就笑着回应：“不信就好啦，谢谢你！”如果对方犹豫或者相信，那就告诉他们：“你有信的权利，但这不是真的，我也不想多解释。”这样，孩子既保持了尊严，又让谣言无处藏身。当对方嘲笑你时，你可以微笑着说：“你知道吗？其实我很欣赏你的幽默感，但如果你能用在更合适的地方，我相信你会更受欢迎。”
此外，还可以通过角色扮演的方式(书中有详细的情境模拟案例)，跟孩子一起模拟面对欺凌时的情境，教他如何运用这些策略来保护自己。这本书中写了大量有效的方法，让一个人经过处理欺凌的问题后，内心变得强大，并且学会有效的社交技能。想了解更多破解欺凌的智慧方法，那就去读读这本书吧！无论是我们自己面对职场中的人际关系，还是教孩子如何面对欺凌行为，相信这本书都不会让你失望
